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Cada semana hay tendencias en todo el mundo, y nosotros las traemos para ti. No te pierdas estos consejos de todas las novedades del mundo.

¿Estresado? Razones para probar el ginseng

¿Estresado? Razones para probar el ginseng

¿Estresado? 3 razones comprobadas para probar el ginseng

El estrés puede ser engañoso. No siempre proviene de un trabajo de alta presión o de un trauma repentino. Puede colarse de lugares inesperados: responsabilidades diarias, intensificar sus entrenamientos, experimentar cambios en su rutina habitual, alcanzar una meta. A medida que se acumulan los factores estresantes, el cuerpo puede tener dificultades para mantener todo en equilibrio.

El estrés puede sentirse abrumador y agotador, y puede tener efectos tangibles en el sistema inmunológico, la concentración de la memoria y la sensación de bienestar.

El ginseng puede minimizar los efectos del estrés mental y físico. Se le conoce como el rey de las hierbas, pero en realidad hay cinco raíces medicinales de todo el mundo que se han ganado el título:

  • Eleutherococcus senticosus – también conocido como ginseng siberiano o eleuthero
  • Withania somnifera – ginseng indio o ashwaganda
  • Panax ginseng – Ginseng asiático o ginseng coreano
  • Panax notoginseng – Tienchi ginseng
  • Panax quinquefolius – ginseng americano

¿Qué tienen en común todas estas hierbas? Contienen ingredientes activos que pueden mejorar la vitalidad, la concentración y el rendimiento mental y físico, además de una rica historia de uso tradicional para tratar el estrés y el agotamiento.

Este ingrediente es posible encontrarlo en multivitamínicos de venta libre, como Biometrix, que combina vitaminas y minerales.

El ginseng es un remedio natural que puede minimizar los efectos del estrés

El ginseng puede mejorar la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés al influir en el “eje HPA”, una red de señales que se extiende entre el cerebro, las glándulas suprarrenales, las hormonas del estrés y todo el sistema nervioso.

Si su eje HPA es súper reactivo, las cosas más pequeñas podrían enviarlo por el camino del pánico. Active esta alarma con demasiada frecuencia y podría agotarse: un eje HPA crónicamente estresado puede provocar fatiga, agotamiento nervioso y desequilibrios hormonales.

Vivir con estrés continuo es como estirar demasiado una banda elástica. En teoría, solo puede ir de dos maneras: se romperá o se desmoronará por completo. Pero hay una tercera opción: la adaptación.

Los ginsengs son hierbas adaptogénicas, lo que significa que pueden minimizar los efectos del estrés al ayudar al cuerpo a adaptarse.

Se ha demostrado que los componentes activos del ginseng americano y el ginseng indio modifican la respuesta del cuerpo al estrés al influir en los niveles hormonales y reequilibrar el eje HPA, sin necesidad de romperse o desmoronarse.

El ginseng puede mejorar la vitalidad

El estrés y la fatiga van de la mano. Si busca un café para pasar la tarde, piénselo de nuevo: en lugar de estimular en exceso el sistema nervioso como la cafeína, el ginseng puede mejorar el rendimiento físico y la vitalidad en momentos de estrés al aumentar la circulación y mejorar la función de las mitocondrias (las potencias en nuestras células). Probablemente más sostenible que un zumbido de café, ¿verdad?

Tradicionalmente se ha utilizado una combinación de ginsengs por sus propiedades antifatiga, y un ensayo controlado aleatorio reciente descubrió que el ginseng siberiano puede mejorar la energía en casos de fatiga moderada.

El ginseng apoya el sistema inmunológico

Los ingredientes activos del ginseng, como los ginsenósidos, también pueden ayudar al sistema inmunológico del cuerpo en momentos de estrés. Cuando se activa el eje HPA, las glándulas suprarrenales liberan adrenalina y cortisol.

Estas hormonas suprimen partes del sistema inmunitario al ralentizar los procesos de curación y la producción de glóbulos blancos. El sistema inmunitario del cuerpo se vuelve más vulnerable bajo cualquier tipo de estrés; esto podría ser por esforzarse físicamente, sobrecargar su lista de tareas pendientes, experimentar un trauma o no dormir lo suficiente.

En un estudio de 2005, los participantes que tomaron un extracto de ginseng americano todos los días durante cuatro meses de invierno experimentaron muchos menos resfriados, y cuando tuvieron resfriados, la gravedad y duración de sus síntomas fue mucho menor que la de los participantes del grupo de control.

¿Cómo tomar ginseng?

El ginseng se da tradicionalmente como té, pero el sabor amargo es impactante. Las tabletas son más fáciles y convenientes.

Tome las tabletas de ginseng según las indicaciones, temprano en el día.

También es posible ingerirlo en multivitamínicos como Biometrix, que además ayudarán a reforzar otras deficiencias de vitaminas y minerales.

Hable con su médico, naturópata o herbolario para recibir asesoramiento personalizado.

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¿Es buena la vitamina B12 para el estado de ánimo?

¿Es buena la vitamina B12 para el estado de ánimo?

¿Debe tomar vitamina B12 para mejorar el estado de ánimo?

“Sabemos que la deficiencia de B12 es muy mala para el sistema nervioso”, dice el Dr. Jonathan Woodcock, profesor asociado de neurología y psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado en Aurora, Colorado.

Puede causar problemas con la cognición y la memoria, así como neuropatía periférica, donde los nervios que van a los brazos y las piernas se degeneran, entre muchos otros problemas. Señala que una deficiencia de B12 también está asociada con la depresión y la ansiedad.

Los médicos recomiendan aumentar los niveles bajos de vitamina B12 con suplementos como Tribedoce, junto con mejoras en la dieta (como comer más alimentos ricos en B12, como mariscos, carnes y huevos) o inyecciones de B12.

“Hay dos tipos de deficiencia de B12”, señala el Dr. Rif El-Mallakh, profesor de psiquiatría y director del Programa de Investigación de Trastornos del Estado de Ánimo en la Facultad de Medicina de la Universidad de Louisville.

“Hay una deficiencia relacionada con una mala ingesta, por lo que no hay suficiente vitamina B12 en su dieta; y luego hay una deficiencia relacionada con la mala absorción, por lo que estás comiendo B12, pero no la estás absorbiendo”.

Las inyecciones de vitamina B12 se recomiendan, en particular, para aquellos que no tienen una proteína llamada factor intrínseco que ayuda a los intestinos a absorber la vitamina.

¿Cuáles son los valores normales de B12 en una persona sana?

Los valores normales de B12 están entre 200 y 900 picogramos por mililitro, según los Institutos Nacionales de Salud, y menos de eso podría indicar una deficiencia de B12, aunque los laboratorios varían un poco en lo que se considera anormal y cómo se mide.

Además, tener niveles más bajos de B12 (incluso si no se determina que sea una deficiencia) puede causar problemas como fatiga. “Nuestros niveles de B12 tienden a disminuir a medida que envejecemos. Entonces, una proporción significativa de personas mayores tendrán niveles bajos de B12”, dice Woodcock.

Pero mientras los médicos recomiendan elevar los niveles bajos de B12, los expertos enfatizan que la investigación no demuestra ninguna razón por la cual las personas con niveles normales de la vitamina deban tomar un suplemento o recibir inyecciones de B12.

Aun así, no tiene que mirar muy lejos para ver afirmaciones publicitarias vagas que pregonan cómo las inyecciones y los suplementos de vitamina B12 pueden aumentar la energía y ayudarlo en el gimnasio.

“Debido a su papel en el metabolismo energético, la vitamina B12 se promociona con frecuencia como potenciador y un potenciador del rendimiento atlético y la resistencia”, señala el NIH.

“Estas afirmaciones se basan en el hecho de que la corrección de la anemia megaloblástica causada por la deficiencia de vitamina B12 debería mejorar los síntomas asociados de fatiga y debilidad; sin embargo, la suplementación con vitamina B12 parece no tener un efecto beneficioso sobre el rendimiento en ausencia de un déficit nutricional”.

De manera similar, para una persona que está deprimida y tiene niveles normales de B12, que se pueden verificar con un análisis de sangre, no se recomienda que tome un suplemento de B12 o que se inyecte B12.

¿Niveles bajos de B12 provocan depresión?

“Un par de estudios a largo plazo han encontrado que la dosificación regular de vitamina B12 puede reducir las tasas de recaída de la depresión”, dice Frye.

“Cuando vemos una anormalidad, queremos tratarla, reconociendo que hay un déficit nutricional que de alguna manera está impactando en la neurotransmisión cerebral. Pero nunca quisiéramos que ese fuera el enfoque principal del tratamiento de la depresión, o un enfoque exclusivo para el tratamiento de la depresión”.

En resumen, si está deprimido, los expertos no recomiendan dejar de lado el tratamiento tradicional, como la medicación y la terapia, y centrarse en la suplementación con vitamina B12 (Tribedoce).

Más bien, se sugiere que los déficits de B12 se aborden como parte de un enfoque integral para mejorar el bienestar general.

Eso también puede encajar en una discusión (para aquellos cuyo déficit de B12 está relacionado con la dieta) sobre cómo las mejoras en la dieta pueden ser útiles para reforzar la salud mental y física.

¿Entonces los suplementos de vitamina B12 son seguros?

Si bien las inyecciones y los suplementos de B12 generalmente se consideran seguros, los efectos secundarios y los riesgos pueden variar desde dolor y picazón en el lugar de la inyección hasta preocupaciones graves y raras, como debilidad inusual o latidos cardíacos irregulares.

A niveles muy altos, la suplementación con vitamina B12 podría ser tóxica para el hígado, dice Woodcock. Para las personas que no tienen un nivel bajo de B12, los expertos generalmente recomiendan no tomar suplementos ni inyecciones. “Creo que está bastante claro que están desperdiciando su dinero”, dice Woodcock. “No van a ganar nada y pueden hacerse daño”.

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Los 10 cafés más caros del mundo

Los 10 cafés más caros del mundo

El café es una de las bebidas energéticas más populares del mundo, contiene cafeína que estimula el cerebro y el sistema nervioso, pero estos son los cafés más caros.

Tiene un delicioso aroma que proporciona energía al cerebro. Las cafeterías se han convertido en un centro de citas, reuniones y otras actividades sociales y comerciales.

La locura de los amantes del café es bastante visible en estos días, ya que la cantidad que se gasta en café es simplemente inimaginable.

10 cafés más caros del mundo

#10 Café Kona hawaiano – $816

Tiene una rara variedad de frijoles. Muchos vendedores usan una mezcla de 10 % de café Kona y 90 % de una variedad más barata, lo que disminuye la calidad de este café.

#9 Café Los Planes – $960

Se cultiva en una finca en El Salvador. Tiene un sabor refrescante que es la esencia de este café, haciendo que los amantes del café gasten generosamente.

Fue honrado con el segundo lugar en la Copa de la Excelencia de 2006 y el sexto lugar en 2011.

# 8 Starbucks Quadriginoctuple Frap – $1,135

Cuando ves que pedir en Starbucks desde su menú, no te imaginarías esta cantidad, tiene un precio tan elevado ya que se produce en cantidades limitadas e incluye una amplia gama de ingredientes aromatizados.

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#7 Fazenda Santa Inés – $1,200

Se cultiva cerca de la base de las montañas Mantiqueira en Brasil. Es consumida por un gran número de personas en todo el mundo debido a su sabor afrutado y dulce.

#6 Café Blue Mountain de Jamaica: más de $1,200

Uno de los cafés más caros se cultiva en las Montañas Azules de Jamaica. El suministro de agua es abundante ya que la zona se caracteriza por fuertes lluvias.

Se cultiva en una isla en medio del Océano Atlántico, Santa Elena. El costo del transporte justifica el alto precio de este café que la gente está dispuesta a comprar arriba

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#5 Café de Santa Elena – $1,896

Tiene tal precio de mercado debido a su alta calidad, fragante sabor a caramelo con toques de cítricos.

#4 Koip Luwak – $3,840

Las civetas consumen las cerezas del café y las fermentan durante la digestión. Tiene un sabor único debido a las enzimas secretadas por la civeta durante la digestión.

#3 Hacienda La Esmeralda – $8,400

Se cultiva en las laderas del monte Barú en Panamá. Ofrece una experiencia única en la vida para los amantes de los cafés más caros con su notable sabor y rico sabor.

#2 Café Finca El Injerto – $12,000

Es caro porque se cultiva a partir de frijoles raros, ricos y pequeños. A pesar de su precio de alrededor de $ 500 por libra, es una bebida famosa preferida por los adictos al café de todo el mundo.

#1 Black Ivory Coffee – más de $12,000

El café Black Ivory es preparado por elefantes que consumen los granos de café arábica. Los procesan durante la digestión.

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Es raro y costoso porque solo una pequeña cantidad de frijoles está disponible en cualquier momento.

Las mejores guarniciones mexicanas

Las mejores guarniciones mexicanas

Ya sea que estés comiendo tacos dorados, conquistando unas enchiladas o disfrutando de un delicioso mole. La comida mexicana está a un nivel superior gracias a que nuestros platillos saben mejor acompañados de unas deliciosas guarniciones mexicanas. Son tan deliciosas que podrían robar el espectáculo del platillo principal.

Es por ello que en esta ocasión queremos ayudarte a elegir las mejores guarniciones mexicanas la próxima vez que te encuentres frente a promociones comida mexicana y no sepas qué elegir. Queremos ayudarte a complementar de mejor manera todos los sabores que nuestra gastronomía tiene para ofrecer. Estas son algunas de nuestras guarniciones mexicanas más populares. ¡Esperamos que disfrutes de ellos!

Mejores guarniciones mexicanas

  • Arroz rojo

Si estás buscando algo con un gran sabor adicional, el arroz se ajustará muy bien. Es una de esas guarniciones mexicanas que combinan bien con todo

  • Frijoles refritos

Otro alimento básico en los restaurantes mexicanos son los frijolitos refritos junto a distintos platillos para añadir más sabor. Además, puedes usar frijoles negros, frijoles pintos o frijoles rojos para crear esta guarnición. También funciona muy bien para ayudar a los alimentos picosos a reducir la intensidad.

  • Guacamole

Ha ganado mucha popularidad alrededor del mundo durante las últimas décadas. Es una deliciosa mezcla de aguacate, cebolla, jugo de limón y cilantro. En muchos restaurantes mexicanos, es un punto de entretenimiento ver el aguacate fresco y las especias trituradas en el molcajete creando guacamole en la mesa. 

 

  • Calabacitas

Las calabacitas son un complemento perfecto para tu guisado de cerdo, pollo o res. Sin embargo, también se puede servir como parte de un plato vegetariano. Cuando las calabacitas tiernas y suaves se combinan con jitomates, cebolla, elote y condimentos, tendrás una guarnición llena de sabor. A los mexicanos nos encanta la calabaza en la comida.

  • Ensalada fresca

Una guarnición sencilla, fresca y neutralizadora de colores. Suele ser una de las opciones más populares en fonditas y en restaurantes mexicanos cuando pides carne o pollo a la plancha o milanesas. 

  • Bolillo

El bolillo es un excelente pan mexicano y va con cualquier comida, pero son mejores cuando se sirven con platillos con mucha salsa, como enchiladas o guisados.

Conoce la cocina fusión y su origen

Conoce la cocina fusión y su origen

Todo el mundo habla de cocina fusión y comida fusión, pero ¿qué es? Probablemente ya hayas probado la cocina fusión, ahora conócelo todo.

La cocina fusión está hecha de fragmentos de diferentes culturas. Los ingredientes y las técnicas culinarias de países o regiones distantes se unen para crear algo más.

¿Qué es la cocina fusión?

La cocina fusión combina ingredientes y técnicas de diferentes regiones y países. Pero dejemos algo claro: hoy en día, todas las combinaciones, en cierto modo.

La era de la exploración condujo a un intenso intercambio cultural.

Las vacas, el cerdo y el pollo llegaron a América. A cambio, los países europeos se encontraron con tomates, vainilla y chocolate por primera vez.

Aun así, durante los siglos XVIII y XIX, la mayoría de los países desarrollaron su propia identidad culinaria. Cuando combinas esta gastronomía, obtienes una cocina fusión.

Puede ser tan fácil como cubrir la pizza con pollo a la barbacoa o tan complicado como hacer panes de hamburguesa con fideos asiáticos o armar un taco de pato confitado.

El origen de la cocina fusión

La historia de la cocina fusión

El estilo existe desde el principio de los tiempos. En algún momento, en algún lugar de la antigüedad, un aldeano llevó sus tradiciones culinarias a un pueblo vecino y nació el estilo.

La migración masiva de asiáticos a América influyó mucho en la comida, y lo mismo puede decirse de la influencia de los latinoamericanos en Estados Unidos.

El tipo, sin embargo, es un fenómeno universal, y se puede ver su efecto en todos los rincones del planeta.

Y aunque la comida fusión está muy extendida, los restaurantes realmente no comenzaron a servir comida fusión hasta hace poco.

Esta gastronomía se generalizó en la década de 1960, con los primeros restaurantes chinos franceses, seguidos pronto por el restaurante asiático en la capital y todas las cocinas conocidas.

El término se utilizó por primera vez en 1988 y, en la actualidad es una categoría propia, aunque puede variar mucho.

La cocina fusión y su historia

Comida fusión versus moderna

La comida fusión no es necesariamente moderna. Como se mencionó anteriormente, fusionar ingredientes y técnicas de diferentes lugares no es nada nuevo.

Aun así, muchos restaurantes se llaman a sí mismos modernos y sirven comida fusión. Otros sirven comida fusión, pero no son necesariamente modernos.

El origen de la cocina fusión

Cocina moderna no es sinónimo de comida fusión. De hecho, gran parte de la comida moderna no es una fusión en absoluto.

Los restaurantes modernos sirven cocina modernista. Desarrollada en la década de 1980 pero con raíces que se remontan a siglos, la cocina moderna trata la cocina como una ciencia.

Las temperaturas de cocción se controlan cuidadosamente, los electrodomésticos modernos permiten a los cocineros cocinar alimentos al vacío y los chefs usan la ciencia para reducir, destilar o extraer sabores de los ingredientes.

 

Creación de app para entrega de comida

Creación de app para entrega de comida

El mercado de las aplicaciones de entrega de comida está en auge y, si bien el mercado puede parecer saturado, la verdad es que siempre hay espacio para la innovación, y algunos mercados no son tan maduros como otros.

Entonces, exploremos los pasos para comenzar una nueva aplicación de entrega de comida.

Pasos para crear la aplicación de entrega de comida

Valida tu idea:

El primer paso para iniciar una nueva aplicación de entrega de comida es encontrar su nicho y asegurarse de que su aplicación tenga una propuesta de valor única que la diferencie de la competencia.

Si eres dueño de un restaurante, esto puede ser tan simple como hacer que tu comida esté disponible solo a través de su aplicación.

restaurante con app de entrega de comida

Decidir sobre un tipo de desarrollo de aplicaciones:

Puedes crear una aplicación completamente personalizada, pero eso puede llevar meses o incluso años y costar decenas de miles de dólares o más.

Cada vez más, también puede usar herramientas de desarrollo de código bajo y sin código para llevar una aplicación personalizada al mercado más rápidamente.

Esta es probablemente la mejor opción para los propietarios de restaurantes que buscan obtener una aplicación en el mercado de manera rápida y eficiente.

Elije tus funciones:

Si bien hay ciertas funciones que tus usuarios esperarán, como la capacidad de ordenar y pagar su comida a través de su aplicación, pero si planea innovar el formulario, querrás considerar las otras funciones que puede quiere incluir.

No descuide otras características simples pero críticas, como la búsqueda que sea lo más fácil posible para tus usuarios encontrar lo que necesitan y presionar el botón de pedido.

funciones de app de entrega de comida

Prueba tu producto mínimo viable:

Antes de hacer todo lo posible para crear una aplicación con todas las funciones, considere crear una versión de prueba de su aplicación con un producto mínimo viable, en dónde puede incluir en las promociones comida por tiempo limitado para atraer usuarios.

Lanzar una versión básica de tu aplicación puede ayudar a recopilar comentarios y datos importantes para ayudar a comprender cómo hacer que el producto final sea lo mejor posible.

opciones de app de entrega de comida

Realiza un lanzamiento suave de su aplicación:

Una vez que hayas recopilado datos, puede crear el producto final y lanzarlo suavemente a un público objetivo.

Si tus aspiraciones son más modestas, elije una audiencia de prueba, como los clientes de tu restaurante más leales, para resolver los problemas antes de lanzarse a una audiencia más amplia.

Armado con los datos de su lanzamiento suave, es hora de finalizar su aplicación y lanzarla a las masas.

Para obtener más información sobre cómo iniciar una aplicación de entrega de comida y que el negocio tenga frutos, sigue las recomendaciones al pie de la letra.

 

La influencia de la comida tradicional mexicana

La influencia de la comida tradicional mexicana

La comida tradicional mexicana tiene una historia vibrante y está ligada al corazón de la cultura y los valores mexicanos.

De hecho, una de las mejores maneras de entender tu herencia mexicana es entender su comida.

Historia de la comida tradicional mexicana

Muchos de los sabores, imágenes y sonidos de la auténtica comida mexicana provienen de tres culturas mexicanas principales: maya, azteca y española, siendo España la más representada.

Influencia maya

Los mayas eran cazadores y recolectores, y algunos de los alimentos más tradicionales provienen de la cultura maya.

La comida hecha de maíz era un alimento básico, que es de donde derivan las tortillas de maíz. Los mayas a menudo comían tortillas de maíz con pasta de frijoles.

comida tradicional mexicana con influencia maya

Influencia azteca

Para el año 1300, el Imperio Azteca estaba en pleno apogeo, pero muchos de los alimentos mayas todavía estaban a la vanguardia. Los aztecas agregarían sal, pimienta e incluso chocolate a su forma de vida.

Mientras que los aztecas a menudo comían animales de caza, el pavo y el pato fueron domesticados por los aztecas y más populares.

comida tradicional mexicana con influencia azteca

Influencia Española

Doscientos años después, España invadió México y se introdujeron en la cultura mexicana toda una serie de nuevos alimentos.

Se introdujeron los productos lácteos, el ajo y muchas hierbas y especias. También se estaba consumiendo ganado nuevo (ovejas, cerdos y vacas), con más énfasis en los cerdos.

La invasión española trajo consigo sabores de muchas partes del mundo, incluidas las cocinas caribeñas, francesa y de África occidental. Los platos también varían entre las regiones mexicanas.

Alimentos básicos mexicanos

Maíz

El maíz ha sido un alimento básico principal en la comida tradicional mexicana tradicional durante siglos.

Un plato popular, el elote, está hecho con mazorcas de maíz a la parrilla, chile en polvo, quesos mexicanos y otros condimentos.

Frijoles y pimientos

Los frijoles y los pimientos también se sirven ampliamente porque son económicos y se cultivan de forma nativa, lo que significa que son fácilmente accesibles para casi todos.

No es raro que un hogar mexicano siempre tenga una olla de frijoles cocinándose en la estufa.

Un plato común que incluye tanto maíz como frijoles son las tortillas de maíz caseras frescas servidas con frijoles caseros.

frijoles comida tradicional mexicana

Celebraciones con Comida Tradicional Mexicana

Deliciosas tradiciones gastronómicas van de la mano con las celebraciones mexicanas., cuando los españoles gobernaron México, las festividades cristianas fueron un gran momento para celebrar y es que muchos platos de la comida a domicilio cerca de mí ubicación actual se acompañan en estas fiestas.

Entre estas fiestas religiosas se encuentran el Día de los Reyes y el Día de Muertos, que involucran la elaboración de panes dulces especiales.

 

¿Qué causa un periodo menstrual doloroso?

¿Qué causa un periodo menstrual doloroso?

El dolor menstrual es una de las experiencias más desagradables de cada mes, sin embargo, hay que saber en qué punto rebasan la línea y es momento de consultar al médico.

La menstruación se produce cuando el útero se desprende de su revestimiento una vez al mes. Algo de dolor, calambres e incomodidad durante los períodos menstruales es normal.

El dolor excesivo que te hace faltar al trabajo o a la escuela no lo es, la menstruación dolorosa también se llama dismenorrea. Hay dos tipos de dismenorrea: primaria y secundaria.

La dismenorrea primaria se produce en personas que experimentan dolor antes y durante la menstruación. Si has tenido períodos normales que se vuelven dolorosos más adelante en la vida, puede ser dismenorrea secundaria.

Una afección que afecta al útero u otros órganos pélvicos, como la endometriosis o los fibromas uterinos, puede causar esto.

¿Cuáles son las causas?

No siempre es posible identificar la causa de los períodos menstruales dolorosos. Algunas personas corren un mayor riesgo de tenerlos.

Estos riesgos incluyen:

  • Ser menor de 20 años
  • Tener antecedentes familiares de períodos dolorosos
  • Fumar
  • Tener sangrado abundante con períodos
  • Tener períodos irregulares
  • Nunca haber tenido un bebé
  • Llegar a la pubertad antes de los 11 año

Los períodos menstruales dolorosos también pueden ser el resultado de una afección médica subyacente, como:

  • Síndrome premenstrual (SPM). El síndrome premenstrual es una afección común causada por cambios hormonales en el cuerpo que ocurren de 1 a 2 semanas antes de que comience la menstruación. Los síntomas suelen desaparecer después de que comienza el sangrado.
  • Esta es una afección médica dolorosa en la que las células del revestimiento del útero crecen en otras partes del cuerpo, generalmente en las trompas de Falopio, los ovarios o el tejido que recubre la pelvis.
  • Fibromas en el útero. Los fibromas son tumores no cancerosos que pueden ejercer presión sobre el útero o causar menstruación y dolor anormales, aunque a menudo no causan síntomas.
  • Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP). La EIP es una infección del útero, las trompas de Falopio o los ovarios a menudo causada por bacterias de transmisión sexual que causan inflamación de los órganos reproductivos y dolor.
  • Esta es una afección rara en la que el revestimiento uterino crece en la pared muscular del útero, causando inflamación, presión y dolor. También puede causar períodos más largos o pesados.
  • Estenosis cervical. La estenosis cervical es una afección rara en la que el cuello uterino es tan pequeño o estrecho que ralentiza el flujo menstrual, causando un aumento de la presión dentro del útero que causa dolor.

el periodo menstrual doloroso

Tratamiento en el hogar

Los tratamientos en casa pueden ser útiles para aliviar los períodos menstruales dolorosos. Los tipos de cosas que puedes probar en casa incluyen:

  • Utilizar una almohadilla térmica en la zona pélvica o en la espalda
  • Masajear el abdomen
  • Darse un baño caliente
  • Hacer ejercicio físico regular
  • Comer ligero y nutritivo
  • Practicar técnicas de relajación o yoga
  • Tomar medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno o aspirina varios días antes de esperar su período
  • Tomar vitaminas y suplementos como:
  • Vitamina b-6
  • Vitamina b-1
  • Vitamina e
  • Ácidos grasos omega-3
  • Calcio
  • Magnesio
  • Levantar las piernas o acostarse con las rodillas dobladas
  • Reducir la ingesta de sal, alcohol, cafeína y azúcar para evitar la hinchazón

Sabemos que hay niñas que inician su periodo a una edad muy temprana, en su caso, podrías optar por aspirina junior para calmar el dolor, aunque siempre será primordial que antes lo consultes con un médico.

La aspirina junior está más enfocada en los malestares de niños pequeños y, aunque es de venta libre, es importante que se suministre bajo receta médica.

Retomando el tema, si el dolor menstrual está interfiriendo con tu capacidad para realizar tareas básicas cada mes, puede ser el momento de hablar con un ginecólogo.

Habla con tu médico sobre los síntomas y si experimentas:

  • Dolor continuo después de la colocación del DIU
  • Al menos tres períodos menstruales dolorosos
  • Pasar coágulos de sangre
  • Calambres acompañados de diarrea y náuseas
  • Dolor pélvico cuando no se menstrua

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¿Tomar aspirina es bueno para tu corazón?

¿Tomar aspirina es bueno para tu corazón?

La aspirina es uno de los medicamentos de venta libre más populares de la industria farmacéutica, sin embargo, tiene pros y contras que quizá desconozcas.

Si has tenido un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, no hay duda de que tomar dosis bajas de aspirina es beneficioso.

Pero si no tienes una enfermedad cardíaca, ¿deberías tomarla por si acaso? La respuesta para la mayoría de las personas probablemente sea que no.

Además de aliviar el dolor, reducir la fiebre y reducir la inflamación, la aspirina puede evitar que se formen coágulos de sangre.

Los coágulos son la principal causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, se forman cuando una placa (colesterol y otras sustancias depositadas en las paredes de las arterias) se rompe y su cuerpo intenta contener el daño creando un coágulo.

Cuando las arterias ya se estrechan por la acumulación de placa, un coágulo puede bloquear un vaso sanguíneo y detener el flujo de sangre al cerebro o al corazón.

Tomar una dosis regular de aspirina disminuye la capacidad de la sangre para agruparse en coágulos al dirigirse a las células sanguíneas más pequeñas del cuerpo, estas son llamadas plaquetas y se unen cuando se encuentran con vasos sanguíneos dañados.

Si bien la calidad del “adelgazamiento de la sangre” de la aspirina puede prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, también puede poner en mayor riesgo otros eventos dañinos.

Riesgos de dosis bajas de aspirina

Como la mayoría de los medicamentos, la aspirina tiene efectos secundarios. Irrita el revestimiento del estómago y puede desencadenar trastornos gastrointestinales, úlceras y sangrado. Y, debido a que diluye la sangre, puede ser peligroso para las personas que tienen un mayor riesgo de sangrado.

Los factores que hacen que el uso preventivo de la aspirina sea peligroso incluyen:

  • Uso de otros medicamentos que diluyen la sangre
  • Antecedentes de úlceras gastrointestinales, sangrado ogastritis
  • Insuficiencia renal o enfermedad hepática grave
  • Trastornos hemorrágicos o de coagulación

aspirina y el corazón

¿Qué hay de la aspirina junior?

La aspirina tradicional no suele ser adecuada para menores de 16 años, porque puede aumentar el riesgo de síndrome de Reye, el cual puede aparecer después de un virus, como un resfriado, gripe o varicela. Puede provocar una lesión cerebral permanente o la muerte.

Sin embargo, un especialista puede recetar aspirina a un niño bajo supervisión si tiene la enfermedad de Kawasaki para evitar que se formen coágulos de sangre después de una cirugía de corazón.

En su lugar, se suele usar acetaminofén (paracetamol, Tylenol) e ibuprofeno.

Cabe destacar que nos referimos a la aspirina tradicional, ya que en la actualidad también existe la aspirina junior, cuya dosis es más adecuada y sirve para calmar malestares en los niños, como el dolor de cabeza o la fiebre.

Si es el caso de tus hijos, es importante que sigas las indicaciones del pediatra y se las suministres en las dosis correctas, los días y horarios asignados por el médico.

Independiente de que este tipo de medicamentos sean de venta libre, nunca debes automedicarte y mucho menos a los niños, ya que cada cuerpo reacciona diferente.

Además, en ocasiones, un medicamento puede hacer que otro medicamento sea menos efectivo o la combinación puede aumentar el riesgo para el paciente. A esto se le llama interacción medicamentosa.

Los efectos secundarios más comunes de la aspirina son:

  • irritación del estómago o intestino
  • indigestión
  • náusea

Los siguientes efectos adversos podrían presentarse, pero son menos comunes:

  • empeoramiento de los síntomas del asma
  • vómitos
  • inflamación del estómago
  • sangrado estomacal
  • hematomas

Finalmente, la aspirina puede ayudar a prevenir y tratar una variedad de afecciones del cuerpo humano, pero si estás tomando ese medicamento debes hablar primero con tu médico.

Cualquier persona menor de 16 años normalmente no debe tomar aspirina tradicional, excepto en casos raros y bajo supervisión médica.

Palmas de manos rojas: por qué sucede

Palmas de manos rojas: por qué sucede

Tener las palmas de las manos rojas puede decirte algunas cosas de tu salud, ¡descubre el qué!

En ocasiones en la persona se evidencian las palmas de las manos rojas, no obstante, no solemos relacionarlo con ninguna patología conocida. Vamos a descubrir a continuación qué puede ser lo que causa esa afección.

La piel de nuestro cuerpo nos avisa de que algo no va bien en nuestra salud mediante diferentes síntomas o evidenciando signos desconocidos.

Las palmas de las manos rojas en una persona pueden ser algo que asuste y conviene encontrar el motivo para hallar una solución y atajar el problema. Pueden presentarse déficits en aspectos de nutrición o de absorción vitamínica para fortalecer el organismo.

Muchas veces no damos el suficiente valor y el cuerpo es tan sabio que avisa y presenta modificaciones o alteraciones, antes de que ocurra algo seguramente contraproducente.

Las manos son de las primeras partes del cuerpo en que nos fijamos en una persona. Las manos trabajan y sirven para casi todo, por lo que no solo hay que cuidarlas por estética, también por nuestra salud.

Las manos exponen problemas que pueden interferir en nuestro estado emocional y nuestro comportamiento.

Las manos hablan y muestran posibles déficits. Uno debe estar atento al cambio en el color de las palmas de las manos y consultar con un profesional médico ante el desconocimiento de lo que pueda suceder.

En invierno si las manos están rojas, suele ser temporal y desaparecer. No hay que alarmarse, es cuestión del frío y se resecan e irritan. Para poner solución a este problema basta con utilizar guantes e hidratarlas.

El enrojecimiento en la palma de las manos puede ser total o parcial. Cuando ya el problema afecta de una manera extensa a todo el área de la palma y no solo con puntos rojos esparcidos, que suelen desaparecer, todo indica la aparición de una patología.

Puede existir daño en los riñones, retención de líquidos, problema en la circulación sanguínea, diabetes, hipertiroidismo…Si hablamos de enfermedades más graves podemos referirnos a las siguientes.

El cuidado de las manos es muy importante por eso debes protegerte con lo necesario para que tengas unas manos suaves, es recomendable acudir a una farmacia derma para que veas que es lo mejor para tu piel y el cuidado de la misma.

manos rojas

Causas de las palmas de manos rojas

1.Piel seca o deshidrata, lo cual puede desembocar en dermatitis.

2.Eczema o dermatitis: Es una inflamación de la piel con síntomas de picor e incluso fiebre. Normalmente se relaciona con un desequilibrio en nuestro sistema inmunológico.

La piel se queda seca y se generan lesiones. En la dermatitis suele influir un exceso de vitamina A o un déficit de la B (eritema palmar, sin implicación de molestia ni dolor alguno).

3.Psoriasis: Sucede cuando los linfocitos T dañan a las células sanas de la epidermis. Puede producirse por cuadros de estrés o infecciones.

4.Enfermedad hepática: Probablemente por cirrosis (la cual provoca el eritema palmar) y la causa se produzca porque los vasos sanguíneos se dilaten y exista una modificación hormonal. Es lo más habitual, al consumir demasiado alcohol, aunque puede deberse también al exceso de sudoración.

Cuando se daña el hígado, y no se eliminan las toxinas, el exceso de hormonas que se produce, causa que los vasos sanguíneos se dilaten. La situación se agrava en el momento en que las manos se pelan.

No te olvides de esto

5.Artritis reumatoide: Inflamación de la mano. Puede existir dolor.

6.Eritromelalgia: Se produce vasodilatación, la persona sufre dolor mientras la sangre llega a las manos. Empeora con cambios de temperatura y un consumo de alcohol abusivo.

7.Acrocianosis: El color rojo en los dedos de las manos ocurre porque existe un déficit de flujo sanguíneo.

8.El síndrome mano-pie, se produce como efecto secundario tras haber recibido un tratamiento, como algún fármaco, para el cáncer. Las palmas de las manos parece que se hubiesen quemado y puede haber llagas o ampollas.