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Alergia a las mascotas, ¿Qué puedes hacer?

Alergia a las mascotas, ¿Qué puedes hacer?

Cuando alguien sufre una reacción alérgica en presencia de algún animal o de nuestras mascotas decimos que tiene alergia a los animales.

Lo que realmente sucede es que los agentes alérgenos ocasionan una reacción de hipersensibilidad del sistema inmunitario, desencadenando histamina.

Este proceso hace que se nos inflamen las mucosas nasales, los ojos o los bronquios pulmonares, todos ellos, síntomas de la alergia.

¿Pelo, el verdadero culpable?

Pues no es así, es la caspa que arrojan los animales, adherida el pelo, la que contiene los agentes que causan la alergia.

Estas micro partículas son tan pequeñas que pueden permanecer en suspensión en el aire durante horas, antes de caer al suelo y pasar a formar parte del polvo o la suciedad.

Pero el pelo y la caspa no son los únicos culpables, aunque si los más generalizados. Actualmente un 12% de los hogares españoles tiene aves, y las plumas así como las escamas de reptiles también pueden crear alergia.

En estos casos, de alergia a plumas, puede derivar en problemas de rinitis y asma, aunque muy puntualmente.

alergia a las mascotas

Conocer todos los factores

Antes de tomar una decisión sobre el animal, debemos de tener presente que a veces, la alergia, puede no ser culpa suya, sino de su entorno. Es decir, la alta presencia de ácaros, hongos, incluso el pienso del animal, puede hacer que se manifiesten síntomas alérgicos en los humanos.

Estudios de 2005 ponen de relieve que existe un gran desconocimiento de la situación, alrededor del 26% de las personas asmáticas conviven con perros y un 15% con gatos.

Comparando estos datos con los de 1992, que arrojan datos entorno al 15% observamos que el problema de la alergia se ha incrementado.

Actualmente el estilo de vida influye mucho: mascotas en pisos pequeños, falta de ventilación, largas horas de convivencia, estrés y falta de sueño, se combinan para aumentar los riesgos a la vez que nuestras defensas se ven superadas.

Todas estas condiciones, hacen que, por ejemplo podamos ser alérgicos incluso sin tener animales en casa, debido al hacinamiento o cercanía a ellos. Incluso sin tocar al animal podemos manifestar síntomas de alergia.

Tratamiento de la alergia

La realidad es que en nuestro país casi un 15% de la población es sensible a las alergias. Esto quiere decir que aunque en una analítica de anticuerpos IgE diera un resultado positivo, no manifiestan síntomas. Esto no les deja exentos de poder sufrir episodios alérgicos.

La dura realidad es que el tratamiento más recomendado es prescindir de la mascota en cuestión, una vez tengamos claro que ella es la responsable de nuestras alergias.

Pero sabemos que esto no es una fácil decisión, es nuestra mascota y puede llevar años con nosotros. Este es el único medio efectivo, aunque incluso pasados seis meses podemos seguir padeciendo síntomas.

Pero entendiendo lo duro que esta medida puede ser, también existen medidas para tratar de reducir el impacto que tiene en nuestra salud.

  1. Debemos evitar mantener contacto directo con el animal, y en caso de hacerlo lavarnos las manos inmediatamente después.
  2. Impedir que duerma en la cama o en la misma habitación con nosotros.
  3. Limpiar regularmente todo el mobiliario.
  4. Ventilar la vivienda a diario, incluso varias veces.
  5. Utilizar filtros de aire.
  6. Bañar a la mascota una vez por semana para reducir la caspa y pelo que pierde.
  7. Lavar nuestra ropa.
  8. Cepillar con guantes a nuestra mascota 2 o 3 veces a la semana para retirar pelos.
  9. También podemos aplicar lociones a nuestra mascota diseñas para reducir la perdida de caspa y pelo.

Además de presentar malestares en el cuerpo muchas veces la aparicion de ronchas o marcas rojas en la piel esta presente una farmacia dermatológica podrá ayudarte a encontrar lo que necesites para poder quitar todos esos malestares que puedas tener.

Mascotas y niños pequeños

Finalmente es posible que, quien sea alérgico a la mascota sean nuestros hijos. En el supuesto caso cabe destacar que aunque sin saber el mecanismo a ciencia cierta, existe una relación entre criarse desde bebé con una mascota y el desarrollo de sensibilidad, es decir tolerancia a una posible alergia.

La interacción entre nuestra mascota y nuestro hijo puede crear este lazo protector y con el tiempo impedir que manifieste síntomas alérgicos.

De todas formas, en caso de que esto no sea así, cosa que también es bastante probable, volvemos a situarnos en la tesitura de si prescindir de nuestra mascota.

En el caso de los niños pequeños, la opción de la vacunación no es muy recomendable hasta que alcen cierta edad, por lo que tendremos un grave problema.

Si en tu caso el animal que te da alergia, o sospechas que podría provocarla, es un gato, puedes leer nuestro artículo sobre alergia a los gatos.

Se puede tener alergia al clima

Se puede tener alergia al clima

Una alergia se define como un conjunto de fenómenos de carácter respiratorio, nervioso o eruptivo, producidos por la absorción de ciertas sustancias que dan al organismo una sensibilidad especial ante una nueva acción de tales sustancias aun en cantidades mínimas.

Las alergias son el resultado de la combinación que existe entre la carga genética que tengamos, el ambiente donde vivamos y el sistema inmune.

Los cambio de clima contribuyen en gran medida a la aparición de procesos alérgicos, por lo que es muy habitual encontrarnos con personas que sufren rinitis (una de las enfermedades más identificadas con la alergia), caracterizada por la aparición de estornudos continuos y escandalosos, ojos irritados, picazón en la garganta y goteo constante de la nariz.

También, las alergias pueden manifestarse a través de la piel, en forma de eccemas y urticarias, aunque estos síntomas se relacionan más con alergias alimenticias o con medicamentos.

Ambas manifestaciones (rinitis y efectos en la piel) o el asma bronquial constituyen afecciones comunes a muchas alergias, sobre todo la alergia al cambio de temperatura.

Saber identificarlas y tratar de relacionarlas con un hecho novedoso, un consumo o una situación permite un mejor control y prevención de las alergias y de sus síntomas, de cara a mejorar nuestra calidad de vida.

Población afectada

Las alergias no entienden de edad y sexo, por lo que aunque pueden existir algunos factores de riesgo (factores genéticos, por ejemplo), podemos desencadenar una alergia en cualquier momento de nuestra vida. Además, con el paso del tiempo nuestro cuerpo se hace más sensible a las condiciones externas y al clima.

Por qué se produce la alergia al cambio de clima

Por una parte, los cambios de clima naturales desencadenan procesos alérgicos. En las tormentas se produce una ionización atmosférica con cargas negativas que afecta a las personas con asma bronquial, ocasionando una obstrucción de los bronquios.

Sin embargo, la humedad, las lluvias y las heladas son eventos positivos para las personas con este tipo de alergias. Las lluvias “lavan” el ambiente, los granos de polen y otros son atrapados por el agua, se hacen más pesados y caen al suelo.

Por otra parte, la inhalación de aire frío conduce indirectamente a la sequedad de los bronquios y a su contracción, haciendo más complicada la respiración, sobre todo en personas que padecen asma bronquial.

es posible tener alergia al clima

Síntomas que provoca la alergia al cambio de clima

Estos son los síntomas más comunes que aparecen en este tipo de alergia. Todos ellos están relacionados con las afecciones anteriormente comentadas.

– Picazón en la nariz, en la garganta y a veces en los oídos

– Lagrimeo, picor en los ojos

– Estornudos en abundancia, sobre todo a la mañana, o cuando cambia la temperatura

– Secreción nasal transparente, que cae como agua

– Congestión nasal y sensación de nariz tapada

– Falta de aire y agitación

– Tos seca y luego catarral

– Silbidos en el pecho

– Ronchas inflamadas y enrojecidas

– Picazón

– Hinchazón de los labios y de los ojos

– Eccema, en las flexiones como el cuello, codos y detrás de las rodillas

– Náuseas, vómitos, diarreas, cólicos y constipación

Aprovecha los grandes descuentos medicamentos buen fin, así podrás comprar todos los medicamentos que necesitas para tratar tu alergia.

Tratamiento para las alergias por cambio de clima

Ante los primeros síntomas se aconseja consultar al médico y hacer un buen diagnóstico respecto del tipo de enfermedad, sus causas y desencadenantes.

Es muy probable que los síntomas se puedan controlar con las indicaciones y la medicación adecuada.

Ronchas Esta alergia puede producirnos también eccemas, ronchas y picores en la piel.

– La vacunación es una práctica que prepara al organismo para hacer frente a los alérgenos.

– Evitar el contacto con el desencadenante de la alergia tan pronto como se produzca la reacción y en sucesivas ocasiones en la medida de lo posible.

– Ante afecciones cutáneas, el uso de cremas antiinflamatorias puede ser efectivas para su tratamiento.

-Los antihistamínicos son los fármacos recetados para combatir los síntomas de las alergias, combinados con otro tipo de remedios naturales pueden aliviar en gran medida.

Algunos de los remedios naturales que podemos utilizar son:

Para los ojos:

Las alergias y la rinitis, pueden ocasionar conjuntivitis. Para aliviar el escozor y el enrojecimiento de los ojos, podemos preparar una infusión de manzanilla y dejarla reposar durante 24 horas en la nevera. Luego, empaparemos un algodón o gasa con la infusión y lo aplicaremos sobre el párpado, dejándolo actuar unos minutos, tres veces al día.

Remedios para alergias primaverales:

Respirar el olor de la cebolla durante varios minutos o respirar una infusión de manzanilla durante 5 minutos contribuye a reducir la congestión nasal. Frente al polen, resulta efectivo tomar vitamina C para fortalecer nuestro sistema inmunológico, respirar vapor de melisa y realizar limpiezas nasales con agua marina. También, 2 o 3 tazas diarias de una infusión de ortiga aliviará los síntomas.

¿Vitaminas son buenas para la afonía?

¿Vitaminas son buenas para la afonía?

¿Las vitaminas A y E son buenas para la afonía? Los cambios bruscos de temperatura son, en esta temporada, la principal causa por la que sufrimos los resfriados y gripestípicas de esta estación, por lo que es conveniente que cuidemos nuestra salud de forma más meticulosa y así poder pasar el invierno con la mejor salud posible.

La afonía puede ser uno de los síntomas que nos afecten a nuestra garganta cuando sufrimos catarro o gripe, así que hoy vamos a dar las claves para cuidar nuestra garganta y evitar así sufrir afonía.

La afonía consiste en la dificultad que sufrimos algunas personas cuando queremos hablar y no nos sale la voz.

Las causas principales que nos pueden llevar a la afonía, aparte de los cambios bruscos de temperatura, son el fumar tabaco, consumir bebidas muy frías, aquellos lugares donde el ambiente está muy argado de humo y polvo forzar la voz en un tono demasiado alto.

Algunas recomendaciones que nos pueden servir de mucha utilidad a la hora de cuidar nuestra garganta es que evitemos forzar la voz demasiado, no vaya a ser que las cuerdas vocales se resientan y nos quedemos sin voz.

Por otro lado, evitar las bebidas con cafeína como la coca cola o el café, también nos van a servir de gran utilidad, a la vez que si es recomendable beber mucha agua, lo cual va a conseguir que nuestras mucosas se ablanden y tengamos la garganta mas hidratada y menos irritada.

Con la alimentación también podemos conseguir grandes resultados si lo que queremos es evitar la afonía y esto podemos conseguirlo añadiendo en nuestra dieta diaria muchos alimentos ricos en vitaminas A y E, como por ejemplo los granos de cereales, las frutas y las hortalizas.

¿Por qué son buenas las vitaminas A y E para evitar la afonía?

Recurrir a los productos naturales cuando se trata de mejorar nuestra salud o remediar alguna enfermedad, se trata de la manera más sana de cuidar nuestro organismo.

En la mayoría de las ocasiones pasamos al camino fácil y recurrimos a los medicamentos que, aunque nos curan de las enfermedades, también nos pueden provocar efectos adversos que pueden ser peores.

Para ello, recurrir a las vitaminas A y E para tratar o para evitar la afonía es la mejor manera de la cual podemos afrontarla.

Por un lado, las vitaminas A nos van a ayudar a mantener la zona interior de la nariz y la laringe humedecida, lo cual va a evitar que estas se peguen a los conductos creando una especia de escamas secas que van a provocar que nuestra garganta esté siempre irritada y, por lo tanto suframos afonía y ronquera.

Las vitaminas que busques están en estas promociones de buen fin que te van a servir para comprar todo lo necesario y tu salud este al máximo.

la afonía y las vitaminas

Alimentos ricos en vitaminas

Los alimentos ricos en vitaminas A y que debemos incluir en nuestra alimentación para ello son las patatas, los pimientos rojos, zanahorias, la calabaza o las verduras de hojas verdes, entre otros.

Por otro lado, las vitaminas E se va a encargar de actuar con un efecto antioxidante, lo cual quiere decir que va a evitar el daño oxidativo que puede ser provocado en caso de reflujo o ardores.

Otra propiedad menos conocida de la vitamina E es que favorece al buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Esto significa que nuestro organismo se va a encontrar mucho más fuerte para luchar contra las enfermedades y los virus que puedan afectarnos en esta época del año.

Los alimentos ricos en vitaminas E son las semillas de girasol, el pimentón, las almendras, los cacahuetes o las aceitunas.

Recurrir a las vitaminas A y E para tratar o para evitar la afonía es la mejor manera de la cual podemos afrontarla.

Sentirse fuerte y sano gracias a la alimentación es una ventaja a la hora de evitar que las enfermedades y los virus nos infecten el organismo.

Problemas durante la lactancia materna

Problemas durante la lactancia materna

A pesar de tratarse de un alimento esencial para cualquier bebé, cada vez son más las madres las que prefieren la leche de fórmula, en detrimento de la lactancia materna.

Ello se debe a que la citada lactancia no es fácil para muchas madres, dando lugar a diferentes problemas de diversa índole.

En el siguiente artículo te hablamos de cuáles son las dificultades más frecuentes en la lactancia materna y la mejor manera de resolverlas.

MASTITIS

Es habitual que muchas mujeres que dan el pecho, acaben por sufrir mastitis. Se trata de una afección que consiste en una inflamación del pecho que se traduce en fuertes dolores y en un malestar general en todo el cuerpo.

Si ello ocurre lo primero que se debe hacer es extraer todo la leche posible, ya sea amamantando o mediante un sacaleches.

Para rebajar los síntomas, se aconseja el tomar fármacos como el ibuprofeno. En algunos casos y si existe infección, sería conveniente el comenzar un tratamiento a base de antibióticos.

GRIETAS EN LOS PEZONES

La aparición de grietas es algo que ya se espera cuando se practica la lactancia materna. Dichas grietas se producen a causa de un mal amamantamiento por parte del bebé. Si ello ocurre el mejor remedio para evitarlo no es más que el mejorar el enganche del pequeño a la hora de tomar la leche.

La aparición de grietas es algo que ya se espera cuando se practica la lactancia maternaLa aparición de grietas es algo que ya se espera cuando se practica la lactancia materna

La ayuda de un profesional puede ser esencial para que el pequeño agarre el pezón de una manera adecuada. Está totalmente desaconsejado el aplicar un poco de leche sobre las grietas, ya que podría llegar a causar una infección en los pechos.

problemas durante la lactancia

FALTA DE LECHE EN LOS PECHOS

Otro de los problemas típicos de practicar la lactancia materna consiste en cierta incapacidad de la madre a la hora de producir leche.

Ello puede deberse a un mal enganche del pequeño o a una mala gestión de las tomas. Si ello ocurre, los profesionales recomiendan el estimular el pecho ya sea con masajes o mediante la extracción de la leche.

Si tus problemas de lactancia son muchos recuerda que puedes tener como opción la formula materna, en estas ofertas y promociones del buen fin puedes encontrar lo necesario para tu bebé, desde biberones, hasta pañales, recuerda siempre llevar lo necesario en tu pañalera.

CRISIS DE LACTANCIA

En las crisis de lactancia, el bebé demanda una mayor cantidad de leche de la madre y por tanto necesita un mayor número de tomas al día. La más importante es la que se produce a los tres meses de edad, ya que en muchos casos se puede llegar a producir el destete. Si estas crisis se producen, la madre debe ofrecerle el pecho a su hijo a demanda y así satisfacer su hambre. Por suerte estas crisis no suelen durar más de unos días.

PERLAS DE LECHE

Otros de los problemas que pueden sufrir las madres que optan por la lactancia materna son las llamadas perlas de leche. Dichas perlas suelen de color blanco y amarillo y aparecen en los pezones. Suelen ser bastante dolorosas y suelen aparecer por una infección o por la manera que tiene el bebé de amamantar.

En el caso de que tales perlas hayan salido por una infección, es conveniente acudir al hospital para ver cual es el mejor tratamiento posible. Si han aparecido debido a la forma de amamantar del pequeño, lo mejor es esperar unos días a que desaparezcan.

En definitiva, la lactancia materna no es nada fácil y son muchos los inconvenientes que tiene tal práctica. Sin embargo, la leche de la madre sigue siendo el alimento más completo a la hora de que el bebé puede crecer de la manera más sana posible.

La leche de la madre tiene numerosos nutrientes que son perfectos para el organismo del pequeño. En el caso de que la madre sufra algunos de los problemas arriba descritos, es bueno elegir la solución más adecuada posible y seguir con dicha práctica hasta los 6 meses de edad del bebé.

Cómo bajar los niveles de ansiedad

Cómo bajar los niveles de ansiedad

La alimentación es uno de los factores que pueden ayudar a rebajar los niveles de estrés y ansiedad en una persona

Por desgracia para muchas personas, el estrés y la ansiedad forman parte de su vida diaria. Si ello no se trata como debe, tales problemas emocionales podrían causar llegar a incidir de una manera negativa en la salud de una parte importante de la población.

La alimentación es uno de los factores claves que pueden ayudar a rebajar los niveles de estrés y ansiedad, por lo que no debes descuidar la misma y añadir a tu dieta una serie de nutrientes que vamos a ver a continuación.

Carbohidratos complejos

Es aconsejable el tomar al menos unas cinco raciones de carbohidratos complejos durante el día. Los carbohidratos complejos lo puedes encontrar en alimentos como la pasta integral, el arroz integral o las legumbres.

Esta clase de carbohidratos aportan una buena cantidad de glucosa al cerebro, lo que permite a la persona tener un mejor estado de ánimo.

Ácidos grasos del tipo Omega 3

Otro de los nutrientes que no deben faltar en la dieta de una persona que sufra altos niveles de estrés, son los ácidos grasos Omega 3. Los mismos ayudan a calmar y a tranquilizar, evitando que los niveles de estrés y de ansiedad suban más de la cuenta.

Es aconsejable por tanto incorporar a la alimentación diaria productos como el pescado azul y los frutos secos.

Magnesio

La falta de magnesio en la dieta provoca que la persona en cuestión tenga una mayor irritabilidad y tenga serios problemas a la hora de poder conciliar el sueño.

No dudes por tanto en incorporar un mineral como el magnesio a la alimentación ya que se ha podido comprobar, que aporta propiedades relajantes a la persona y le ayuda a tranquilizarse. El magnesio se encuentra en el marisco, en las verduras de hojas verdes y en el chocolate negro.

baja tu nivel de ansiedad

Vitamina C

Los expertos aconsejan que aquellas personas que sufren episodios de estrés y de ansiedad a diario, tomen de dos a tres piezas de fruta que sean ricas en vitamina C. Dicha vitamina ayuda a rebajar los niveles de estrés de la persona. La vitamina C la puedes encontrar en los cítricos, en el kiwi o en verduras como ocurre con el tomate o el pimiento.

Si aún no sabes que comprar en el buen fin puedes aprovechar las increíbles ofertas y comprar todas tus vitaminas que necesites además de comprar unos excelentes suplementos para que así puedas obtener una mejor salud.

L-carnitina

Se trata de una sustancia que permite al organismo poder movilizar las diferentes grasas acumuladas, evitando que la persona suba de peso.

La L-carnitina la puede producir de manera natural el propio cuerpo aunque también se puede encontrar en alimentos como el pollo o el pavo. Los expertos aconsejan el practicar ejercicio físico para aumentar la eficacia de la L-carnitina en el cuerpo.

El estrés y la ansiedad engordan

Se ha podido demostrar a través de diversos estudios que el estrés y la ansiedad hacen que la persona esté por encima de su peso normal. Una vida estresante provoca que el organismo segregue más cortisol de lo normal y haya un aumento importante de la glucosa en la sangre. Dicha glucosa no se usa y termina por transformarse en grasa corporal.

Los nervios hace que la persona coma mucho más de lo que realmente debería. Se acude a la comida poco saludable y se deja de lado los alimentos sanos.

Ello hace que se ingiera un número de calorías importante que terminan que la persona engorde y vaya aumentando de una manera paulatina de peso.

En definitiva, no es aconsejable el tener vivir con unos niveles de estrés y de ansiedad por encima de lo normal. La alimentación tiene un papel importante a la hora de relajar a la persona y ayudarle a rebajar el citado estrés.

Gracias a la ingesta de ciertos tipos de nutrientes como es el caso de los ácidos grasos omega 3 o la vitamina C, es posible llevar una vida más tranquila a la vez que relajada

Kylie Jenner lanza colección de maquillaje

Kylie Jenner lanza colección de maquillaje

Kylie Jenner se convierte en Freddy Krueger para el lanzamiento de su colección de maquillaje Kylie Cosmetics para Halloween 2021.

Se acerca Halloween y un año más Kylie Jenner ha preparado su colección de maquillaje inspirada en la noche más terrorífica del año. En esta ocasión la it girl ha buscado inspiración en Freddy Krueger hasta el punto de que la colección se llama como la película, ‘A nightmare on Elm Street’.

La hija de Kris Jenner ha lanzado una colección cápsula de Kylie Cosmetics para la que ella ha hecho de embajadora -nadie mejor que ella para lucir su maquillaje– convirtiéndose en el personaje de terror luciendo un mono nude y rojo con unas kilométricas uñas plateadas.

Además, en una de las imágenes promocionales de la colección de Halloween aparece completamente desnuda ‘bañada’ en sangre, dejando más que claro cuál es el color por el que más apuesta para la noche del 31 de octubre por si quedase alguna duda, el rojo sangre.

maquillaje colección

EL ROJO SANGRE, EL COLOR ESTRELLA DE LA COLECCIÓN

En cuanto a la colección, Kylie x ‘A nightmare on Elm Street’ está formada por una paleta de sombras de ojos formada por 12 tonalidades diferentes que mezcla varios rojos con tonos tierra para hacer tu maquillaje de ojos terrorífico. Por su parte, no podían faltar sus míticos gloss, que en esta ocasión llegan en color frambuesa, rojo y rosa.

Y dado que se trata de una colección de Halloween y hay que ponerle un punto extra al maquillaje para hacerlo aterrador, la colección cápsula también cuenta con unas pestañas postizas y un tinte rojo gelatinoso que se puede aplicar tanto en las mejillas como en la zona de la boca.

Recuerda que antes de colocarte cualquier maquillaje es importante usar bloqueador solar para proteger de tu piel puedes aprovechar las ofertas de buen fin maquillaje que se acercan, verás las increibles promociones que tienen para ti este año.

Evita estos errores al correr un maratón

Evita estos errores al correr un maratón

¿Sabes lo que debes evitar al correr un maratón? No importa el tiempo que lleves entrenando para una maratón, si no lo haces bien en el momento de la carrera puede que las consecuencias sean fatales. No permitas que estos errores arruinen tu carrera o tu vida.

Es vital conocerlos para que puedas evitarlos y de esa manera acabar la maratón con éxito. Recuerda que siempre debes mantener tu salud chequeada con un profesional de la salud, es importante estar completamente sano si planeas correr un maratón. Evita que algo grave te pueda pasar.

Usar demasiada ropa

Usar demasiada ropa puede hacer que tu cuerpo se sobrecaliente. Tu equipo de ropa para tu maratón tendrá que ser pantalones cortos y una camiseta ligera de manga corta. Incluso las bermudas por debajo de las rodillas pueden ser contraproducentes porque por que se te sobrecalentarían los músculos de las piernas durante la carrera y deben tener aire.

La ropa deberá ser ligera y transpirable. Hay corredores que para no tener frío al principio de la carrera utilizan bolsas de basura para desecharlas en cuanto entren en calor. Otra idea es que en un punto de la carrera puedas encontrar a alguien de tu familia o un amigo para darle tu sudadera y no pasar demasiado calor.

Usar demasiada ropa puede hacer que tu cuerpo se sobrecaliente

Usar ropa nueva el día de la carrera. Todo el atuendo que lleves el día de la maratón tendrá que haber sido usados por ti de forma habitual, o al menos, un par de días en tus entrenamientos más largos.

No uses zapatillas ni ropa nuevas, ¡las zapatillas para que sean cómodas deben haberse usado por lo menos unas 10 veces!

No uses ropa nueva porque podría irritarte partes del cuerpo. Si te dan una camiseta para la carrera, no la utilices hasta después de haber acabado la maratón. Así te asegurarás de que no te haga daño donde no debería hacértelo.

Comer o beber algo nuevo antes o en el día de la carrera

Es tentador pasear por algún sitio donde ofrecen muestras de bebidas energéticas o de recuperación, barritas energéticas o cualquier otro tipo de alimentación para deportistas.

Si quieres, coge, pero guárdalo para después de la carrera o sufrirás el peligro de tener trastornos estomacales e intestinales durante la maratón.

Usa lo que sueles consumir o beber normalmente antes de tus entrenamientos más largos y no te salgas de eso. Es mejor que durante la cena el día anterior y el desayuno antes de la maratón comas algo que no vaya a alterar tus intestinos.

Recuerda que puedes aprovechar el buen fin mejores ofertas para comprar todos los artículos que llegues a necesitar a unos increíbles descuentos, lo mejor es que puedes comprar sin salir de casa y ten la seguridad de que tus productos lleguen hasta tu puerta.

errores al correr un maratón

Pésate antes de comenzar tu larga caminata

No beber lo que necesitas

Tomar la decisión equivocada sobre cuánto y qué beber durante el maratón puede ser mortal. Debes encontrar el equilibrio adecuado en tus días de entrenamiento más largos, ya que el cuerpo de cada persona es un diferente en cuanto a las necesidades básicas.

Pésate antes de comenzar tu larga caminata, y otra vez al final. Debes pesar exactamente lo mismo. Es más inteligente usar solo bebidas deportivas de fuerza completa en caminatas de larga distancia. Esto te da consistencia y te permite encontrar el equilibrio correcto.

Necesitarás las calorías de la energía, así que no te preocupes por los azúcares. Usa la misma bebida deportiva que se te dará en el curso en tu maratón elegida.

Cuidado con la ampollas y los roces

Casi todos tienen ampollas en los pies en una maratón. Es mejor que los evites y prepares tus pies con lubricantes o calcetines que absorban bien el sudor. Deberías haber estado probando lo que funciona para ti en los días de entrenamientos más largos.

No te olvides de poner lubricante en las axilas, los muslos, la entrepierna, los pezones y las áreas debajo del sostén para evitar que el roce te juegue una mala pasada.

El roce es pura tortura en los kilómetros finales. Los maratones a menudo proporcionarán vaselina en los puntos de control, que se pueden usar para lubricar cualquier área que esté comenzando a irritarse en ese momento. Con estos consejos tu maratón será mucho más sencilla de completar.

Si te gusta realizar maratones, entonces es importante que tengas en cuenta estos errores, ¡para no cometerlos!

Causas de la visión borrosa

Causas de la visión borrosa

¿Sabes cuales son las causas de la visión borrosa? Seguramente alguna vez te haya pasado de repente, el empezar a ver borroso y asustarte. En la mayoría de los casos, dichos problemas en la vista se deben a la fatiga o al cansancio de la persona.

Sin embargo, en otras ocasiones, la visión borrosa se debe a otras causas que pueden indicar que algo no marcha nada bien. En el siguiente artículo te despejamos las dudas que puedas tener si en algún momento ves de una manera borrosa.

Malos hábitos que causan la visión borrosa

Hay una serie de hábitos generalmente malos, que provocan que una persona puede tener una visión borrosa. El abuso de las pantallas, unido a una vida altamente estresante y el dormir poco, provocan dichos problemas a la hora de ver de una manera correcta y óptima.

Hay una serie de hábitos generalmente malos, que provocan que una persona puede tener una visión borrosa Estos malos hábitos hacen que el ojo se seque más de la cuenta y la persona no pueda enfocar bien la vista.

Si quieres evitar estos problemas es bueno que tu vista descanse y no te pases tanto tiempo delante de una pantalla. El dormir y descansar también es recomendable para evitar la visión borrosa.

Hay muchas personas que se echan un poco de lágrimas artificiales con el fin de humedecer los ojos y no se resequen en exceso. Lo importante en todo caso es el evitar que el ojo se reseque más de la cuenta.

Uso de determinados fármacos

El uso de algunos fármacos como es el caso de los colirios, puede llegar a causar una inflamación de la zona de la córnea y secar el ojo.

Los expertos en el tema aconsejan en tales casos el optar por gotas que no contengan nada de conservantes. Si tienes alguna duda al respecto es bueno que acudas a un profesional que sepa aconsejarte sobre las mejores gotas para tus ojos.

Aparte de los colirios, existen otro tipo de fármacos o medicamentos que pueden llegar a causar el ver de una manera borrosa.

Es el caso de diversos antihistamínicos o corticoides. En tales casos el ver de una manera borrosa es algo transitorio y a consecuencia de los efectos secundarios de tales fármacos.

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motivos de la visión borrosa

Enfermedades oculares

Si la persona ve borroso en ambos ojos se puede deber a que sufre de cataratas o padece algún tipo de enfermedad que afecta a la córnea como es el caso del queratocono.

La hipertensión ocular es otra de las posibles causas por la que una persona puede tener episodios de visión borrosa.

En tal caso es muy importante el acudir rápidamente al oftalmólogo ya que si no se trata a tiempo, puede causar un daño reversible en el nervio óptico, provocando la ceguera de la persona.

Si observas como de repente empiezas a ver de manera borrosa o te ocurre de una manera gradual, debes acudir al médico

Si observas como de repente empiezas a ver de manera borrosa o te ocurre de una manera gradual, debes acudir al médico

Ciertos defectos en la graduación de la vista, como la miopía o el astigmatismo suelen ser causas de una vista borrosa. En tales casos, un tratamiento adecuado es clave para evitar tal problema en la vista.

Cómo descubrir la causa de la visión borrosa

Si observas como de repente empiezas a ver de manera borrosa o te ocurre de una manera gradual, debes acudir al médico.

La celeridad es mucho mayor en el caso de que haya una pérdida parcial o total de la visión. Una exploración a tiempo es esencial a la hora de conocer la causa de dicho problema de visión.

En relación a las pruebas, las más habituales son la tomografía de la coherencia óptica para observar la retina, la topografía corneal para explorar la córnea y la tonometría para conocer la tensión ocular de la persona.

Otras causas a tener en cuenta

En otras ocasiones la causa de la visión borrosa se debe a otros problemas que no tienen que ver con la buena salud de los ojos. De esta manera puede deberse a causas de tipo neurológicas como la esclerosis o a de tipo vascular como la hipertensión arterial.

Cuál es la leche correcta para tu bebé

Cuál es la leche correcta para tu bebé

La alimentación de tu bebé es un tema controvertido si se le analiza desde el punto de vista de las opiniones externas.

Si amamantas en un lugar público serás criticada, pero si sacas un biberón también porque no alimentas a tu hijo con tu leche. Déjanos decirte que ninguna de estas apreciaciones tiene valor.

Lo que importa al momento de hablar de leches de fórmula en polvo es la opinión de los médicos y tus necesidades particulares junto con las de tu bebé.

Para desterrar cientos de mitos alrededor de este alimento saludable y nutritivo, te ofrecemos todo lo necesario para que tengas la información completa al momento de decidir qué hacer y qué producto elegir.

Tu bebé definitivamente necesita leche, pero el tipo de leche es clave, dependiendo de la edad del bebé

Los estómagos de los bebés son pequeños y crecen rápido. Todo lo que entra en la boca debe contribuir a su crecimiento.

Nutrientes que contiene la leche en polvo

La razón por la que la leche en polvo para bebés es tan importante es porque proporciona estos beneficios nutricionales para ayudarlos a crecer:

-Grasas y calorías

-Minerales

-Vitaminas

-Algo de proteína

Los bebés solo necesitan una leche a la vez

La leche materna también contiene beneficios adicionales como anticuerpos inmunes, probióticos y prebióticos.

Esta leche es tan buena para tu bebé que realmente no hay necesidad de presentarle ningún otro tipo de leche.

La fórmula está hecha específicamente para las necesidades nutricionales de tu bebé.

Sino puedes salir de casa para comprar la leche de tu pequeño o otros artículos no te preocupes ahora es más fácil comprar por internet aprovecha las increíbles ofertas del buen fin 2021 encuentra todo lo necesario para tu bebé con increíbles promociones.

Que formula elegir para el crecimiento de tu bebé

A la mayoría de los bebés sanos les va bien con una fórmula a base de leche fortificada con hierro.

En general, no elijas fórmulas con bajo contenido de hierro y no pienses que solo porque está “especialmente formulado”, de alguna manera es más saludable para tu pequeño.

cual es la mejor leche para bebé

Puntos clave para darle formula a tu bebé

-Es importante preparar la fórmula de acuerdo con las instrucciones específicas en la lata.

-La cantidad de fórmula que necesita un bebé varía día a día y con cada bebé.

-Puede haber una razón por la cual no puede amamantar o proporcionar leche materna a su bebé.

Consejos de alimentación con leche en polvo para tu bebé

Antes de alimentar a tu bebé con fórmula o leche materna, debes lavarte las manos con agua y jabón tal como lo harías antes de manipular cualquier alimento.

Tu mejor opción es seguir exactamente las instrucciones del fabricante de la fórmula y hablar con tu pediatra sobre qué tipo de agua usar.

¿Qué es exactamente la leche en polvo para bebé?

Como su nombre indica, es un polvito que se ha fabricado a base de proteína de leche de vaca. Pero el detalle principal es que están adaptadas para las necesidades nutricionales de los bebés.

Esta leche en polvo formulada se utiliza para suplantar o adicionar a la leche materna cuando por diferentes razones esta no es suficiente o adecuada para los pequeños.

Que no debes hacer con la leche en polvo

Lo que decidas, nunca debes tratar de estirar la fórmula con agua extra. La fórmula diluida incorrectamente puede conducir a la desnutrición.

Muy poca agua supone una carga excesiva para los riñones y el sistema digestivo de tu bebé, y puede provocar deshidratación.

¿Hasta qué edad mi bebé debe tomar leche en polvo para bebé?

Toda fórmula tiene el agregado de vitaminas, minerales y grasas que los bebés necesitan, pero que no pueden obtener de la leche de vaca natural.

Pero ¿por qué? Pues porque los bebés no están preparados para digerirla tan fácilmente. El nivel de proteína es demasiado alto para ellos, por lo que solo se extrae una parte para la fórmula infantil.

Por estas razones, los papás no deben darle leche de vaca a su bebé como la principal bebida láctea hasta que tengan más de 12 meses.

Y no solo eso: los bebés que no han cumplido un año tampoco deben consumir leche condensada desnatada, evaporada o endulzada, ni alternativas como la leche de soja, arroz, almendras o coco.

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Porque salen las llagas bucales

Porque salen las llagas bucales

Seguro que todos alguna vez en nuestra vida has tenido llagas bucales, pero es probable que nunca has planteado cuáles son las posibles causas ni los significados que tienen están perturbaciones en nuestra salud.

Probablemente esto se deba a que esta afección pasa por nuestra boca sin pena ni gloria, es decir, que de la misma forma que aparece también desaparece, por eso muchas veces no nos preguntamos los motivos de su aparición.

¿Qué dicen las llagas bucales de nuestra salud?

Normalmente las zonas donde suelen aparecer las llagas bucales son en el interior de nuestra boca, e incluso, pueden aparecer en los labios. Una de las causas principales por las que salen las llagas es por la falta de higiene, y es que en muchas ocasiones se asocia con esto.

Aunque también tienen otros significados y otras connotaciones, ya que las llagas bucales, dicen mucho más de lo que creemos sobre nuestra salud.

Y es que muchas veces cuando estamos enfermos, es decir, que nos vemos afectados por algún virus, nos salen llagas. Normalmente las zonas donde suelen aparecer las llagas bucales son en el interior de nuestra boca

Otro factor que hacen que nos salgan es el estrés. Vivir acelerados no es nada bueno y no solo repercute en nuestra salud bucal sino también en otros muchos otros aspectos de la salud. Por este motivo, es necesario tomarse la vida de forma más calmada y pausada.

También son señales de que algo está fallando en nuestra alimentación, y es que también pueden significar que nos faltan vitaminas, como por ejemplo, el ácido fólico o hierro. Las alergias alimentarias también pueden ser las causantes de que en nuestra boca aparezcan las llagas.

Muchas veces después de haber visitado al dentista, nuestra boca se resiente , sobre todo después de que te haya hecho una limpieza de boca demasiado agresiva puede hacer que aparezcan estas afecciones. Por otra parte, y esta es la forma también más común de que salgan, es mordiéndonos la lengua.

¿Qué hacer?

Como hemos dicho normalmente las llagas aparecen y desaparecen de nuestra boca, por lo que aunque son molestas en un par de días ya no las tendrás.

Pero muchas veces las llagas pueden aparecer de forma continua, es decir, que aparezcan más de 2 o 3 veces al año, y es cuando tenemos que visitar al médico para que nos haga las pruebas pertinentes para poder averiguar que es lo que está provocando que te salgan de forma reiterada estas perturbaciones.

llagas bucales

Tratamiento

La mejor forma de hacer que las llagas se curen es enjuagándonos la boca con agua y sal, pero también lo puedes hacer con colutorios bucales especializados para curar las llagas.

Si las llagas son más severas deberemos aplicar alguna pomada con corticoides sobre la afta, e incluso, también tendrás que tomar alguna pastilla.

Pero lo más importante de todo es que tendremos que mantener una buena higiene bucal, aunque no solo mientras tengamos esta afección sino siempre, de esta forma podremos evitar en un futuro que nos salgan más llagas.

Los mejores tratamientos consíguelos en buen fin promociones puedes comprar todo lo que necesites para el malestar que estas pasando por tu boca y puedas sanar esa herida que tanto te molesta.

¿Cómo prevenirlas?

Una de la forma de prevenirlas es manteniendo una buena higiene bucal, de esta forma podremos evitar la aparición de las temidas llagas bucales. Por eso es necesario que después de cada comida limpiemos nuestros dientes, para que de esta forma eliminemos los restos de comida.

Por otra parte, también es importante que tengamos una buena alimentación, ya que si comemos sano podremos hacer que no salgan estas llagas. Además, también es necesario beber agua para que de esta forma tendrás hidratada la zona.