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Dificultades con la fiebre

Dificultades con la fiebre

Nos ha pasado a todos. Un amigo con un aspecto un poco cansado se acerca y pregunta: “¿Me siento caliente?” De repente, es tu responsabilidad diagnosticar una fiebre o una enfermedad inminente. ¿Usas tu muñeca? ¿Mides tu propia piel? ¿Y si también te sientes caliente? Hay mucho en qué pensar.

Dar a tus amigos el papel de médico temporal es bastante confiado (porque es muy probable que sobreestimen la incidencia de fiebre), pero con estos consejos, puedes eliminar la necesidad de preguntarle a nadie. Y la próxima vez que alguien te pregunte, también puedes compartir estos consejos.

A continuación, te indicamos cómo saber si tienes fiebre, sin preguntarle a tu compañero de trabajo:

  1. Toma tu temperatura. Supongamos que no tiene un termómetro y comience con el paso
  2. Comprueba si hay síntomas distintos a la temperatura.

La deshidratación, o simplemente sentirse deshidratado, a veces es clave para la señal del cuerpo para encender el calor. Si sientes sed, tienes la boca seca, experimenta fatiga, tienes dolor de cabeza, ve un aumento en la piel seca o experimenta estreñimiento, puede estar deshidratado, lo que indica una mayor probabilidad de fiebre.

Escalofríos. Todos sabemos el tipo que produce la fiebre. Suben por tu cuello y se apoderan de todo tu cuerpo. Si los tiene, es posible que tenga fiebre.

Los dolores musculares también pueden ser un síntoma de deshidratación, pero si los tienes de manera notable y agravante, es posible que tenga fiebre. Si se presenta rigidez muscular en la espalda o el cuello, y cree que tiene fiebre, debe acudir al médico (de inmediato).

La debilidad general y la fatiga son características de la fiebre, pero son algunos de los síntomas menos graves que también podrían presentarse con otras afecciones. Tómelo por lo que vale: puede que estén relacionados con la fiebre, o puede que no.

Síntomas severos: alucinaciones, convulsiones, irritabilidad severa o confusión. Estos también merecen una visita al médico.

Si no tiene ninguno de los síntomas anteriores, pero solo siente que tu piel está caliente, es posible que aún tenga fiebre, pero probablemente no debería entrar en pánico. Solo hay una forma garantizada de diagnosticarse a sí mismo, y es con un termómetro.

Si tiene algunos de los síntomas anteriores, un ibuprofeno y muchos líquidos deberían ser suficientes para aliviar tus dolores o molestias.

La fiebre es una respuesta inmunológica, por lo que es parte de tu lucha contra el verdadero culpable. En lugar de concentrarse en deshacerse de la fiebre, concéntrate en deshacerte de la incomodidad y permitir que la fiebre (si es normal y no severa) haga su trabajo también.

problemas con la fiebre

Beber líquidos es bueno

Los líquidos son importantes para ayudar al cuerpo a regular la temperatura, eliminar los gérmenes no deseados y ayudar a que tu cuerpo funcione sin problemas. Si tienes fiebre, asegúrate de beber mucha agua y otros líquidos.

Dormir, dormir y dormir más

Quizás la mejor manera de deshacerse de una fiebre leve es descansar mucho. La fiebre es la forma en que tu cuerpo le hace saber que está trabajando duro para evitar que se enferme. Así que dele a tu cuerpo la energía y el tiempo que necesita para combatir los gérmenes entrantes durmiendo.

Tratamientos con medicamento

El tratamiento para los dolores de cabeza y la fiebre depende de la causa. Las infecciones bacterianas pueden requerir antibióticos. Los resfriados y los virus de la gripe generalmente no requieren tratamiento y desaparecen por sí solos.

Tu médico puede recomendar reposo y medicamentos de venta libre para los síntomas de resfriados, gripe, otras infecciones y alergias. Éstos incluyen:

  • Analgésicos
  • Supresores de la tos
  • Descongestionantes
  • Antihistamínicos
  • Aerosoles nasales de solución salina o corticosteroides

En algunos casos, Tu médico puede recetar:

  • Vacunas contra la alergia
  • Medicamentos antimicóticos
  • Medicamentos antivirales
  • Medicación para la migraña

Remedios caseros

Los tratamientos caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, la gripe y las alergias. Estos pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza y reducir la fiebre.

  • Descansar mucho
  • Beba bebidas calientes y muchos líquidos para diluir la mucosidad.
  • Aplique un paño húmedo y fresco en los ojos, la cara y el cuello
  • Inhalación de vapor
  • Sentarse en un baño tibio
  • Tomar un baño de esponja fría
  • Beber caldo caliente o sopa de pollo
  • Comer yogur helado o una paleta
  • Aceites esenciales como eucalipto y aceite de árbol de té.
  • Aplique aceite de menta en las sienes

Recuerda que si tu fiebre es muy alta y no para puedes consultar algunos medicamentos de venta libre como xl3, gracias a sus componentes te ayudarán a quitar el malestar que puedas sentir en tu cuerpo y los dolores intensos de cabeza.

Cómo funciona el ginseng para la memoria

Cómo funciona el ginseng para la memoria

Maneras en que el ginseng funciona para la memoria y la salud cerebral

El ginseng americano es conocido por su capacidad comprobada para mejorar la memoria, contrarrestar el estrés, mejorar el estado de ánimo y proteger contra enfermedades neurológicas.

El ginseng es uno de los remedios herbales más populares y ampliamente investigados.

De hecho, el nombre botánico del ginseng es Panax ginseng, y panax significa “cura todo” o “panacea”.

Su uso en Asia, donde se le conoce como el “elixir de la vida”, se remonta a más de 5.000 años.

El ginseng se ha utilizado como tónico equilibrante, una hierba con la capacidad única de estimular y relajar el sistema nervioso.

Ahora se comercializa en multivitamínicos, como Biometrix, principalmente como un potenciador de la energía y la vitalidad sexual, pero el ginseng también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud cognitiva y mental.

Los beneficios para la salud cognitiva y mental del ginseng

La venta de ginseng se ha convertido en una industria multimillonaria con el 99% del suministro mundial proveniente de cuatro países: China, Corea del Sur, Estados Unidos y Canadá.

El ginseng se conoce comúnmente como ginseng asiático, chino o coreano, según el lugar donde se cultive.

También hay una especie diferente de ginseng cultivada en América del Norte conocida como ginseng americano (Panax quinquefolius).

Todas las especies de ginseng contienen ginsenósidos, compuestos exclusivos del ginseng que son responsables de los muchos beneficios para la salud física y mental de esta hierba.

Hasta el momento se han descubierto más de 100 ginsenósidos; se ha descubierto que tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras.

También estimulan la liberación de acetilcolina, el neurotransmisor asociado con el aprendizaje y la memoria.

En Corea del Sur, 1000 investigadores se dedican al estudio del ginseng y publican más de cien artículos de investigación al respecto cada año.

He aquí un vistazo a algunos de los beneficios más notables del ginseng, relacionados con el cerebro.

El ginseng mejora la memoria y el rendimiento mental

El ginseng puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria y mitigar el deterioro mental relacionado con la edad.

Existe evidencia de que al menos parte del poder de estimulación cognitiva del ginseng se debe a sus efectos antifatiga.

Esto hace que el ginseng sea una buena opción si desea aumentar el rendimiento mental y la energía física.

Cuando los pacientes de Alzheimer tomaron raíz de ginseng diariamente durante 12 semanas, experimentaron un mejor rendimiento cognitivo.

Este efecto fue evidente incluso en aquellos con Alzheimer moderadamente grave.

El ginseng también puede mejorar la memoria en pacientes con accidente cerebrovascular.

Cuando los suplementos de ginseng y ginkgo se toman juntos, tienen un efecto sinérgico, mejorando tanto la memoria de trabajo como la de largo plazo.

El ginseng protege contra las enfermedades neurodegenerativas

El estrés oxidativo y la inflamación son factores clave que contribuyen a las enfermedades neurodegenerativas.

Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el ginseng se muestra prometedor para prevenir y tratar muchas de las enfermedades neurológicas más graves, como el Parkinson, el Alzheimer, la enfermedad de Huntington, la isquemia cerebral y los accidentes cerebrovasculares.

El ginseng aumenta el flujo de sangre al cerebro

El ginseng aumenta la circulación, enviando más sangre a todos tus órganos.

Es por eso que a menudo se toma para la disfunción eréctil.

Este mismo mecanismo también aumenta el flujo de sangre al cerebro.

Un flujo constante de sangre proporciona oxígeno, glucosa, vitaminas, aminoácidos, minerales y otros nutrientes esenciales para el cerebro.

El flujo sanguíneo cerebral también elimina sustancias nocivas como el dióxido de carbono, las toxinas y los productos de desecho metabólicos.

El ginseng puede ayudar a restaurar el suministro de sangre suficiente al cerebro después de un derrame o una lesión cerebral.

El ginseng aumenta la resiliencia al estrés

El ginseng pertenece a una categoría de suplementos conocidos como adaptógenos.

Los adaptógenos son remedios a base de hierbas que aumentan la resistencia al estrés mental, físico y ambiental.

Funcionan reduciendo la hormona del estrés cortisol, mientras fortalecen las glándulas suprarrenales.

Los adaptógenos pueden reducir el estrés y aumentar la energía simultáneamente sin sobre estimular.

Se ha descubierto que el ginseng reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol y ayuda al cuerpo a mantener el estado de equilibrio conocido como homeostasis.

El ginseng también protege contra las enfermedades relacionadas con el estrés, como la diabetes, el asma, las enfermedades cardíacas, la artritis, la osteoporosis, la depresión y los trastornos de ansiedad.

Complementarlo con otras vitaminas y minerales, como lo hace Biometrix, puede resultar en innumerables beneficios para la salud física y cognitiva.

El complejo de Ginseng para la memoria

El complejo de Ginseng para la memoria

¿Qué es el ginseng?

El Ginseng y Ginko biloba son hierbas naturales que a menudo se toman para obtener beneficios cognitivos y anímicos.

¿Qué es el Ginkgo Biloba?

El ginkgo biloba es un árbol que crece en China y, como el ginseng, se ha utilizado en medicinas herbales tradicionales. Ginkgo se usa en suplementos modernos para mejorar la función cognitiva y mitigar la ansiedad.

Algunos suplementos multivitamínicos como Biometrix, además de vitaminas y minerales, añaden estas hierbas para potencializar los resultados, que suelen ser notables y muy positivos para el rendimiento físico y mental.

Tiene sentido que estos dos se complementen entre sí para exhibir poderosos efectos nootrópicos. Aquí discutiremos un estudio para evaluar los efectos de esta pila en la memoria de voluntarios de mediana edad.

Método de estudio

Se combinaron 60 mg de Ginkgo Biloba con 100 mg de Panax Ginseng en un ensayo doble ciego controlado con placebo de 14 semanas. Se probaron dos regímenes de dosificación, uno con una cápsula cada uno y el segundo usando dos cápsulas cada uno. Doscientos cincuenta y seis voluntarios sanos de mediana edad participaron en el estudio.

En diferentes días de estudio en las semanas 0, 4, 8, 12 y 14, los sujetos realizaron una serie de pruebas que requerían atención y memoria antes de la dosis de la mañana y nuevamente 1, 3 y 6 horas después. Los sujetos también completaron cuestionarios sobre la calidad de vida, la calidad del sueño y su estado de ánimo.

¿Cuáles fueron los resultados?

Se descubrió que la terapia de combinación de Ginkgo Biloba y Ginseng mejoró significativamente un índice de calidad de la memoria con una mejora promedio del 7,5 % que se relacionó tanto con la memoria de trabajo como a largo plazo. La mejora de la memoria se observó durante el período de 12 semanas y después de un período de lavado de 2 semanas.

En conclusión, los autores afirmaron que la combinación de Ginkgo Biloba y Ginseng representa el primer caso de mejora en la memoria de un fitofármaco, por lo que su uso como suplemento puede resultar en beneficios notables para la salud.

Los resultados son interesantes y alentadores

Un estudio interesante y más evidencia para respaldar el papel potencial del Ginseng como adaptógeno es proporcionado por otra investigación reciente que muestra que tiene un efecto para mejorar el estado de ánimo y la memoria en adultos jóvenes, así como investigaciones similares que respaldan la efectividad de Ginkgo Biloba en proteger contra el deterioro de la memoria y mejora el rendimiento en tareas que requieren memoria de trabajo.

El uso de Ginseng o Ginkgo Biloba es una forma relativamente barata y efectiva de estimular la función cognitiva. Es difícil decir si tiene una ventaja de rendimiento, pero si su trabajo implica un procesamiento complejo de la información o experimenta altos niveles de estrés, pueden ayudar a modular los niveles para garantizar que el rendimiento se mantenga en un nivel más alto de lo que sería el caso.

¿Cómo puedo consumir estos suplementos?

Dentro del mercado existen diferentes suplementos y multivitamínicos que ayudan a mejorar rendimiento mental y físico, incluidos los que contienen Ginseng y Ginkgo. Uno de los suplementos más populares por contener estos ingredientes es Biometrix, que combina ambos en dosis justas junto con vitaminas y minerales para mantener la salud general.

No cabe duda de que el Ginseng y Ginko biloba son dos suplementos que pueden ayudar a mejorar diferentes aspectos de la vida, para mejorar el rendimiento y la agilidad mental, que dará como resultado una mejor calidad de vida.

¿Qué es la anemia por baja vitamina B12?

¿Qué es la anemia por baja vitamina B12?

¿Qué es la anemia por deficiencia de vitamina B12?

La anemia por deficiencia de vitamina B12 es una condición en la que su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos debido a la falta (deficiencia) de vitamina B12, que puede cubrirse consumiendo alimentos ricos en esta vitamina o con suplementos como Tribedoce u otros existentes en el mercado.

Esta vitamina es necesaria para producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno a todas las partes del cuerpo. Sin suficientes glóbulos rojos, sus tejidos y órganos no reciben suficiente oxígeno. Sin suficiente oxígeno, su cuerpo no puede funcionar tan bien.

El ácido fólico, también llamado folato, es otra vitamina B. Las anemias causadas por la falta de vitamina B12 o la falta de folato son 2 tipos de anemia megaloblástica.

Con estos tipos de anemia, los glóbulos rojos no se desarrollan normalmente son muy grandes y tienen forma de óvalo, no redondos como los glóbulos rojos sanos.

Esto hace que la médula ósea produzca menos glóbulos rojos. En algunos casos, los glóbulos rojos mueren antes de lo normal.

¿Qué causa la anemia por deficiencia de vitamina B12?

La anemia por deficiencia de vitamina B12 es más común en personas cuyas familias provienen del norte de Europa. Es causado por uno de los siguientes:

  • Falta de factor intrínseco. El factor intrínseco es una proteína que se produce en el estómago. Es necesario para absorber la vitamina B12. Este tipo de anemia por deficiencia de vitamina B12 se llama anemia perniciosa.
  • Cirugía que extirpa o desvía el final del intestino delgado. Esta parte del intestino delgado es donde se absorbe la vitamina B12.

La incapacidad para producir factor intrínseco puede deberse a varias cosas, como, por ejemplo:

  • Gastritis crónica
  • Cirugía para extirpar todo o parte del estómago (gastrectomía)
  • Una condición autoinmune, donde el cuerpo ataca sus propios tejidos.

Otros tipos de anemia megaloblástica pueden estar relacionados con la diabetes tipo 1, la enfermedad de la tiroides y antecedentes familiares de la enfermedad.

La incapacidad para producir factor intrínseco puede ser el resultado de varios factores, como gastritis crónica, gastrectomía (extirpación total o parcial del estómago) o una condición autoinmune (el cuerpo ataca sus propios tejidos).

Otros tipos de anemia megaloblástica pueden estar asociados con diabetes tipo 1, enfermedad tiroidea y antecedentes familiares de la enfermedad.

¿Quién está en riesgo de anemia por deficiencia de vitamina B12?

Los factores de riesgo para la anemia por deficiencia de vitamina B12 incluyen:

  • Antecedentes familiares de la enfermedad.
  • Extirpación parcial o total de su estómago o intestino
  • Enfermedades autoinmunes, incluida la diabetes tipo 1
  • Enfermedad de Crohn
  • VIH
  • Algunos medicamentos
  • Dietas vegetarianas estrictas
  • Ser un adulto mayor

¿Cuáles son los síntomas de la anemia por deficiencia de vitamina B12?

Los síntomas de cada persona pueden variar. Los síntomas pueden incluir:

  • Músculos débiles
  • Sensación de entumecimiento u hormigueo en manos y pies
  • Problemas para caminar
  • Náuseas
  • Disminución del apetito
  • Pérdida de peso
  • Irritabilidad
  • Falta de energía o cansancio fácil (fatiga)
  • Diarrea
  • Lengua suave y tierna
  • Frecuencia cardíaca rápida

Los síntomas de la anemia megaloblástica pueden parecerse a los de otras afecciones sanguíneas o problemas de salud. Siempre consulte a su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico.

¿Cómo se diagnostica la anemia por deficiencia de vitamina B12?

Este tipo de anemia generalmente se encuentra durante un examen médico a través de un análisis de sangre de rutina. Su proveedor de atención médica tomará su historial médico y le hará un examen físico.

Su proveedor puede hacerle análisis de sangre adicionales. También es posible que le hagan otros procedimientos de evaluación, como una biopsia de médula ósea.

¿Cómo se trata la anemia por deficiencia de vitamina B12?

Su proveedor de atención médica determinará el mejor tratamiento para usted en función de:

  • Cuantos años tienes
  • Su historial médico y de salud general
  • Que enfermo estas
  • Qué tan bien maneja ciertos medicamentos, tratamientos o terapias
  • Si se espera que su condición empeore
  • Su opinión o preferencia

La anemia por deficiencia de vitamina B12 y la anemia por deficiencia de folato a menudo ocurren juntas y pueden ser difíciles de diferenciar. El tratamiento puede incluir inyecciones (inyecciones) de vitamina B12 como Tribedoce y pastillas de ácido fólico.

Vivir con anemia por deficiencia de vitamina B12

Dependiendo de la causa de su deficiencia de vitamina B12, es posible que deba tomar suplementos de vitamina B12, como Tribedoce, por el resto de su vida. Estos pueden ser pastillas o inyecciones. Esto puede parecer difícil. Pero le permitirá vivir una vida normal sin síntomas.

Si su deficiencia se debe a una dieta restrictiva, es posible que desee trabajar con un nutricionista. Él o ella pueden ayudar a garantizar que obtenga suficiente vitamina B12 y otras vitaminas. Informe a su proveedor de atención médica sobre cualquier síntoma y siga su plan de tratamiento.

¿Qué tan saludable es la comida mexicana?

¿Qué tan saludable es la comida mexicana?

Lo fabuloso de la comida mexicana es que combina una gran variedad de ingredientes frescos y te anima a crear tus propias combinaciones.

La amplia variedad de ingredientes frescos utilizados significa que todavía hay muchas maneras de crear una versión saludable de una comida clásica mexicana.

¡Las sustituciones simples y las selecciones de comidas bien pensadas pueden hacer que comer comida mexicana saludable sea más fácil de lo que piensas!

Todo se reduce a algunos principios básicos: tamaño de la porción, tipos de ingredientes y quién lo prepara, es lo que considero al pedir en alguno de los restaurantes cercanos a mi ubicación, todo se reduce al equilibrio.

¿Puede ser saludable la comida mexicana?

En el centro de la cocina mexicana se encuentran los alimentos llenos de sabor con ingredientes frescos y brillantes preparados de manera que les brinden la mejor oportunidad de retener una gran cantidad de nutrientes que ayudan a que tu cuerpo funcione de la mejor manera.

platillos de comida mexicana saludable

Las comidas son equilibradas y, por lo general, contienen una mezcla de carne, verduras y legumbres, cereales y productos lácteos para crear un plato inclusivo que te mantenga lleno y con energía.

Ingredientes brillantes

Verduras y legumbres

La comida mexicana hace un uso brillante de las verduras y legumbres disponibles localmente y las usa en una variedad de formas, tanto cocidas como crudas.

Si hubiera una cocina que representara comer el arcoíris, sería esta. Piense en la salsa recién hecha, las verduras a la parrilla y el guacamole (un favorito de los australianos), todos los alimentos básicos que se preparan para mantener el sabor natural.

ingredientes de comida mexicana saludable

Proteína

Las proteínas vienen en muchas formas diferentes en la comida mexicana. Desde pollo, carne de res y cabra hasta mariscos utilizando verduras o frijoles en su lugar igual para la salud.

Granos

El arroz y las tortillas se ven a menudo con la mayoría de las comidas mexicanas, ya que juegan un papel nutricional y de textura. Las tortillas se hacen con harina o maíz (maíz) y se sirven al lado o contienen capas de ingredientes conocidos como el humilde taco.

El arroz se usa de diversas formas y mientras que el maíz se usó en su lugar durante unos es igualmente importante en la comida mexicana de hoy.

comida mexicana saludable

Lácteos

En México existen diferentes quesos y el uso de la crema agria tampoco es estrictamente tradicional.

Se agrega para proporcionar un elemento cremoso para suavizar algunas de las especias y la acidez que se ven en la cocina mexicana.

Hierbas y especias

Las hierbas frescas y las especias juegan un papel fundamental para darle a la comida mexicana su sabor fresco y contundente.

Desde especias untadas en carnes y mezcladas con verduras mientras se asan, hasta hierbas frescas añadidas con cariño en el último segundo como guarnición muy intencionada.

 

Causas por las que se produce la diarrea

Causas por las que se produce la diarrea

Si tienes problemas de diarrea descubre cuáles pueden ser las causas que lo provocan, así, podrás encontrar antes las soluciones.

Podemos definir la diarrea como las heces blandas, liquidas, acuosas. Cuando evacuamos de forma normal, las heces son duras, solidas. Sin embargo, cuando tenemos diarrea evacuamos en más en forma líquida.

Además, eso provoca que vayamos al baño más de una vez al día, incluso más de tres. Por tanto, es molesto y puede causar irritaciones en la zona debido al aumento de las deposiciones diarias.

La diarrea, dependiendo de su duración, puede ser de dos tipos. Hablamos de diarrea aguda si dura menos de 2 o 3 semanas. Cuando supera ese tiempo, es decir, más de cuatro semanas, estamos ante una diarrea crónica y, por tanto, más seria.

Principales síntomas de la diarrea

El principal síntoma, como ya hemos mencionado, es un aumento en el número de deposiciones diarias y la forma en que estas se producen, más liquidas, con menos consistencia de lo normal. Además, cuando nos entran ganas de ir al baño, notaremos que no llegamos a tiempo, que no controlamos la evacuación.

Sin embargo, hay otros síntomas que también nos indicaran que tenemos diarrea. Los retortijones o dolor abdominal son frecuente antes de que evacuemos. Ese fuerte dolor también puede provocar náuseas, mareos y vómitos. Incluso se puede llegar a tener fiebre.

Además, si la diarrea se produce de manera muy abundante, puede llegar a provocar una deshidratación, es decir, nuestro cuerpo no tendrá el suficiente líquido para funcionar de forma normal. Los síntomas que nos indicarán esto es la boca y la lengua seca, la falta de ganas de orinar durante varias horas seguidas o un cansancio extremo.

Causas de la diarrea

Hay muchas causas que pueden producir la diarrea. La principal y la más normal es la causada por un virus o por un parásito. Lo conocido tradicionalmente como gastroenteritis vírica.

Esto es muy frecuente en los niños. Hay parásitos, pequeños organismos, que se encuentran en alimentos o agua, los contaminan y provocan diarrea en quien los consume.

Otra de las causas más comunes es por una intoxicación alimentaria. Hay veces que ingerimos alimentos o bebemos líquidos, agua del grifo por ejemplo, que contienen algún tipo de bacteria o parásito y que, por tanto, pueden provocar también diarrea.

Los alimentos que pueden provocar la diarrea son los que están mal conservados o cocinados. Por ejemplo, una mayonesa en mal estado es muy frecuente, así como la carne que no ha estado en frigorífico o mal cocinada.

Los síntomas aparecen a las horas después de haber ingerido esos alimentos. Para verificar que la causa es algún alimento es aconsejable preguntar a otra persona que haya comido también lo mismo.

La alimentación puede ser causante de diarrea en otros aspectos. Por ejemplo, si eres intolerante a la lactosa y todavía no lo sabes, comer un alimento que lo lleve (leche), puede provocarte diarrea.

Lo mismo ocurrirá si eres celiaco, si presentas síndrome de malabsorción u otras enfermedades que afecten a la alimentación y sean hormonales, como el hipotiroidismo.

Las enfermedades digestivas, como el síndrome de intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal y la insuficiencia pancreática, hacen que tengamos sensibilidad o problemas a la hora de ingerir ciertos alimentos o ingredientes.

causas de la diarrea

En general, las enfermedades del intestino, del estómago o del colon pueden ser una causa frecuente y probable de diarrea.

Si estas tomando algún medicamento o antibiótico, puede que también sufras diarrea. Los efectos secundarios de algunas pastillas, aunque esté recetada por el médico, puede causarte este problema de evacuación.

Específicamente, los fármacos de quimioterapia para tratar el cáncer suelen ser uno de ellos. Los laxantes que contengan magnesio también lo son.

Sin embargo, la diarrea también puede ser causada por algún trastorno psíquico. Es decir, es frecuente que cuando nos ponemos nerviosos por algo, por ejemplo por un examen, se produce un descontrol del sistema nervioso, que implica a su vez un descontrol en el ritmo cardiaco, en los movimientos intestinales.

La inflamación del estomago puede ser debido a la acidez que te pueden provocar ciertos alimentos a la hora de comer es por eso que debes tener ubicada una farmacia abierta 24 horas de esta forma tendrás medicamentos a cualquier hora del día.

Tratamiento de la diarrea

Si tienes los síntomas propios de la diarrea, te recomendamos que lleves a cabo una serie de medidas en tu casa para tratar de cortar el problema.

En caso de que estas medidas no sean suficientes y la diarrea perdure más de 48 horas, deberás acudir al médico para que suministre el medicamente adecuado.

Beber agua. De 8 a 10 vasos al día. Tendrás que dar tragos pequeños para no provocar una alteración en el sistema digestivo. Sobre todo tendrás que beber agua cuando se produzca una deposición, ya que la diarrea provoca deshidratación, expulsa líquido y por tanto, agua.

No hagas grandes comidas al día. En lugar de eso, ingiere algunos alimentos cada dos horas, en pequeñas cantidades.

Tienen que ser alimentos ligeros, como el pavo sin graso, el arroz sin sal ni condimentos o una sopa que tampoco lleve grasa.

El pollo sin sal también se puede consumir. Los zumos o los alimentos ricos en potasio también pueden venir bien. Siempre, recuerda, en cantidades muy pequeñas para ir comprobando como sienta al estómago.

Deberás evitar los alimentos que contengan grasas, que produzcan gases, los picantes, los que intensifiquen a actividad del intestino, como las ciruelas o kiwi, la cafeína, bebidas azucaradas, el alcohol.

Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad física

Se estima que entre el 30 y el 40% de la población adulta es sedentaria; es decir, realiza actividad física con muy escasa frecuencia.

De hecho, la mayoría no cumplimos con las recomendaciones mínimas que establece la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Esto es: al menos 150 minutos de actividad física moderada a lo largo de la semana. o, lo que es lo mismo, caminar a paso rápido durante 30 minutos, al menos cinco días

Este fenómeno se debe principalmente a nuestro modo de vida. Cada vez menor número de actividades laborales requieren una alta demanda de actividad física, y nuestras jornadas se suceden sentados o de pie durante horas, sin apenas cambiar de postura.

Los desplazamientos suelen llevarse a cabo en vehículos privados y/o transporte público, con lo cual es difícil cumplir las recomendaciones simplemente yendo y volviendo del trabajo.

El uso de las nuevas tecnologías, además, ha potenciado un ocio sedentario, que gira en torno a los diferentes tipos de pantallas que existen.

Con un entorno tan poco propicio, es normal que nos cueste encontrar la motivación para buscarle hueco al ejercicio.

Actividad física y salud

La práctica de ejercicio físico, clave para una mejor calidad de vida

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo para la salud en el mundo. Afecta a todo tipo de enfermedades, como son las no transmisibles: enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y enfermedades respiratorias.

Cuando se asocia a la obesidad, es la causa de muerte de hasta el 4% de los casos de cáncer. Incluso, sin tener en cuenta el peso corporal, hay estudios que relacionan la inactividad física con el cáncer de mama y el cáncer de colon.

En cambio, cumplir con las recomendaciones mínimas de la OMS nos permite mejorar el funcionamiento de nuestro corazón y pulmones, así como la salud de nuestros músculos y huesos.

La actividad física reduce el riesgo de padecer cáncer y otras enfermedades no transmisibles, pero no solo. Incluso cuando ya padecemos algunas de estas enfermedades, y siempre y cuando no exista ninguna contraindicación médica, el ejercicio físico nos puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.

actividad física

Cuarentena y actividad física

¡Muévete más!

Como decíamos, el sedentarismo es un problema muy común en nuestra sociedad, sin embargo afecta de manera diferente a cada persona. Pero, ser más conscientes de la importancia de cuidar nuestra salud y evitar el sedentarismo en nuestro día a día está en nuestra mano.

Si no has practicado ejercicio antes y no tienes una rutina creada

Entendemos tus dificultades y sabemos que comenzar a crear una rutina no es fácil. Por eso es importante, que reflexiones sobre para qué harías ejercicio, los beneficios que te aportará, qué actividades físicas te gustaría y te sientes capaz de hacer. Puede parecer poca cosa, pero es el primer paso para afianzar un nuevo hábito. Los pequeños cambios, suman.

Si ya has creado una rutina de actividad

Enhorabuena. Has optado por mejorar tu salud, ¡es el mejor regalo que puedes hacerte!. Es muy valioso lo que has logrado y es importante no perderlo puedes acudir a una farmacia con consultorio para que pueda darte un diagnostico completo de tu salud.

Aprovecha abrir nuevos espacio de actividad física que no hayas probado hasta ahora: montar en bici, nadar… Sería fantástico que pudieras aprovechar para complementar el ejercicio que ya estás haciendo y no sustituirlo.

Si tienes una rutina de ejercicio físico, pero te cuesta mantenerla

Nunca es tarde para retomar lo que dejaste. Simplemente, recuerda que si llevas un periodo de tiempo sin moverte, puede que no tengas la misma forma física. No pasa nada, pero es importante prevenir las lesiones. Por ese motivo, tómatelo con calma. Mide tus capacidades y ve progresando poco a poco.

Paracetamol, ibuprofeno ¿Qué tomar en cada ocasión?

Paracetamol, ibuprofeno ¿Qué tomar en cada ocasión?

Estos analgésicos están siempre en nuestra casa, aprende a usarlos correctamente. La aspirina, el paracetamol y el ibuprofeno son tres medicamentos que se administras en las farmacias sin receta y que utilizamos en muchas ocasiones de nuestra vida diaria, por ello, están casi siempre presentes en nuestros hogares.

Tienen en común la función de quitar el dolor, por tanto son todos ellos medicamentos del tipo analgésico, pero aunque compartan esta característica, no son lo mismo.

Se trata de tres medicamentos diferentes con unos efectos distintos y que se utilizan para un tipo de dolor u otro dependiendo de la situación.

Cómo funciona y cuándo tomar aspirina o ácido acetilsalicílico

La aspirina tiene función analgésica (reduce el dolor), antiinflamatoria (reduce la inflamación), antipirética (combate la fiebre) y antiagregante plaquetario (inhibe la acumulación de plaquetas en los vasos sanguíneos).

Cuando tenemos un daño en alguna parte del cuerpo, las células encargadas de responder a ese dolor fabrican la enzima ciclooxigenasa-2, que a su vez produce la prostaglandina.

La aspirina lo que hace es evitar que la ciclooxigenasa-2 fabrique tal sustancia en la zona de donde proviene el dolor.

Esta sustancia también provoca que la zona daña de inflame por lo que el ácido acetilsalicílico actúa a la vez disminuyendo el dolor y la inflamación.

El efecto antiagregante plaquetario de la aspirina hace, como decíamos antes, que se acumulen las plaquetas en los vasos sanguíneos, por ello, reduce el riesgo de que se produzcan coágulos que impidan el paso de la sangre y deriven en ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.

Sin embargo, hay estudios que han encontrado que este riesgo se reduce en personas que ya hayan tenido un episodio de ese tipo, y no previene patologías en personas sin afecciones cardíacas.

La aspirina es indicada para dolores de cabeza, musculares, aquellos producidos por la artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes, y para bajar la fiebre y la inflamación.

No es indicada para personas con problemas de estómago, enfermedades que causen sangrado excesivo, como la hemofilia, o las personas con gota.

No debe administrarse tampoco a niños menores de 10 años, y las mujeres embarazadas deberán consultar a su médico. No tomaremos este medicamento cuando tengamos gripe, pues puede provocar complicaciones.

También existen personas alérgicas al ácido acetilsalicílico, que deben sustituir ese medicamento por paracetamol o ibuprofeno.

Cómo funciona y cuándo tomar paracetamol

El paracetamoltiene función analgésica y también antipirética, pero no antiinflamatoria. Al igual que la aspirina, actúa inhibiendo la síntesis de prostaglandina, pero si la primera lo hacía sobre la zona dañada, el paracetamol lo hace sólo en el cerebro.

Así, dejamos de recibir en él la señal de dolor. El hecho de que actúe sólo en el cerebro hace que tenga menos efectos secundarios, sobre todo en el estómago.

El paracetamol se debe utilizar para dolores de cabeza, bajar la fiebre, el dolor de muelas, la gripe, el malestar general o la gota como xl3 tiene todos estos beneficios además de incluir paracetamol para tu cuidado.

No funciona con dolores musculares, ni artritis, ya que no reduce la inflamación. Sin embargo, no debemos abusar de él, porque su uso prolongado puede dañar el hígado y los riñones. Por ello, tampoco se usará si padecemos patologías relacionadas con esos dos órganos.

paracetamol para que sirve

Cómo funciona y cuándo tomar ibuprofeno

El ibuprofeno pertenece al grupo de los antiinflamatorios no esteroides (AINE), y también inhibe la creación de la de la ciclooxigenasa-2 para la posterior fabricación de la prostaglandina en la parte del cuerpo dañada.

También tiene en común con la aspirina que sirve para bajar la fiebre y también evita la acumulación de plaquetas. Sin embargo, su efecto como antigripales es más potente, por ello se utiliza más en dolores que provengan de una inflamación.

Esto la hace más recomendada para dolores musculares, los producidos por enfermedades autoinmunes, como artritis o lupus, así como para el dolor menstrual (también se puede tomar paracetamol, pero muchos estudios afirman que es más eficaz este medicamento), dolores de cabeza no migrañosos y dolor de garganta.

No se debe utilizar durante el último trimestre del embarazo, aunque esta es una cuestión que siempre debemos consultar con nuestro médico. En casos de diabetes, hipertensión o trastornos estomacales, tampoco es recomendado.

Debemos saber que la mezcla de estos medicamentos no suma el efecto analgésico de los mismos. Además, mientras los estemos tomando debemos estar alerta y no consumir alcohol, pues aumenta el riesgo de sufrir hemorragias digestivas, y aumenta el efecto dañino de las mismas sobre el hígado.

Los profesionales de medicina y farmacia recomiendan tomar siempre la dosis mínima indicada en los prospectos, y en enfermedades en las que sea nuestro médico quien nos recete los medicamentos, seguir sus indicaciones.

Presión en los oídos cuando estás resfriado

Presión en los oídos cuando estás resfriado

Si estás resfriado es posible que sientas cierta presión en tus oídos, ¿por qué ocurre y qué puedes hacer?

Tu oído consta de tres partes :un oído externo, medio e interno. El tímpano medio tiene un tubo que se extiende desde él, llamado trompa de Eustaquio, que normalmente tiene una pequeña cantidad de moco en el interior.

Sin embargo, el drenaje de líquido de otras partes de la cabeza, como la nariz, puede provocar la acumulación de líquido en este compartimiento.

Esta aparición puede ser causada por una serie de virus o incluso por deformidades del oído que complican su condición.

A continuación vamos a explicarte por qué sientes pasión en los oídos siempre que te resfrías. La presión suele ser temporal y no dar problemas mayores mientras dura el resfriado.

Si esa presión empeora o no te permite tener una buena calidad de vida, tendrías que acudir al médico para que pueda evaluar el estado de la presión en tus oídos y cómo te está afectando. De esta manera podrá escoger el tratamiento que más se ajuste a ti.

Rinovirlus

El rinovirus es un tipo de virus que normalmente se transmite a través de partículas de aire, como cuando una persona con un rinovirus estornuda. Cuando respiras estas partículas de aire, también puedes infectarte.

El virus generalmente comienza cuando la nariz se llena de líquido, lo que genera presión y causa una secreción o congestión nasal. Debido a que la trompa de Eustaquio del oído medio se conecta a la parte posterior de la garganta, la acumulación de líquido del rinovirus también puede llenar este tubo.

Esto significa una condición conocida como otitis media con derrame. El resultado puede ser una dificultad auditiva o un ruido en el oído que suena como olas oceánicas o agua corriente. También puede ocurrir picazón en los oídos.

El dolor no es típico de este tipo de infección, y la infección suele curarse por sí sola. Sin embargo, el líquido y la presión pueden estar presentes durante un mes o más, que en caso de que te incomode demasiado o incluso si tienes mareos, deberás acudir a tu médico.

porque es la presión en los oídos

Virus de la gripe

Cuando el oído se infecta con el virus de la gripe, una afección conocida como otitis media aguda produce una acumulación de líquido y presión en el oído que puede causar dolor, fiebre, enrojecimiento en el oído y drenaje de pus.

Esta condición difiere de un rinovirus porque los rinovirus generalmente no causan dolor además de la presión.

Si bien los virus causan resfriados y gripe, el virus de la gripe es más grave porque infecta el sistema respiratorio y las articulaciones, además del canal auditivo.

Una gripe que se complica puede causar serios problemas de salud a la persona afectada y necesitará un seguimiento médico exhaustivo. El dolor de oídos no deja de ser un problema pues esto tiende a ser muy incomodo lo más recomendado para este tipo de problemas es soldrin otico ataca desde el interior de tu oído para terminar con el problema.

Disfunción de la trompa de Eustaquio

Si bien un virus del resfriado o la gripe puede hacer que se acumule líquido, una deformidad de la trompa de Eustaquio puede complicar aún más la presión y la acumulación de líquido, lo que prolonga el tiempo de recuperación. Cuando se realiza correctamente, las trompas de Eustaquio se abren y se cierran cuando estornudas, tragas o bostezas.

Sin embargo, si las trompas de Eustaquio no funcionan correctamente, las trompas se pueden tapar fácilmente.

Cuando los virus crean un exceso de mucosidad en el cuerpo, es posible que sus tubos no se abran y cierren correctamente.

Los niños son especialmente propensos a este tipo de disfunción porque no tienen tubos completamente formados; sus tubos tienden a ser más cortos y rectos, lo que hace que la vía sea más adecuada para los virus. Fumar puede dañar los cilios que alejan el moco de las trompas de Eustaquio y causan disfunción.

Todas estas causas pueden provocar presión en tus oídos, y como ves, normalmente es temporal, pero si ves que empeora, necesitarás las evaluación de un médico.

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A qué se deben las malas digestiones

A qué se deben las malas digestiones

¿A qué se deben las malas digestiones? El dolor de estómago es algo que suelen sufrir muchas personas de manera habitual y frecuente sin encontrar una causa aparente.

El dolor de estómago es algo que suelen sufrir muchas personas de manera habitual y frecuente. En un tanto por ciento muy alto, la causa o el motivo de tal dolor es inespecífico por lo que resulta muy complicado el tratarlo. Una mala digestión es bastante molesta e incómoda de ahí que sea importante el encontrar la causa que la produce y tratarla de una manera adecuada.

En qué consiste una mala digestión

La mala digestión recibe el nombre médico de dispepsia y se caracteriza por los siguientes síntomas:

Fuerte dolor en la boca del estómago.

Se pierde el apetito y la persona que la sufre es incapaz de terminar de comer.

Gran acidez y ardor estomacal.

Fuerte hinchazón en la zona del abdomen y naúseas.

La mala digestión recibe el nombre médico de dispepsia

En algunos casos, la mala digestión puede estar asociada a una enfermedad determinada como es el caso de una hernia de hiato. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos las dispepsias son están asociadas a ningún tipo de enfermedad digestiva o estomacal.

Si la persona sufre de manera frecuente dolores a causa de unas malas digestiones, es importante el identificar la causa que provoca esto y acudir al médico.

a que se deben las malas digestiones

El peligro de comer demasiado rápido

En muchas ocasiones el comer demasiado rápido hace que la persona sufra una mala digestión. Si los alimentos llegan al estómago sin triturar, es normal que el proceso de digestión se ralentice y la misma se haga demasiado pesada. Aparte de la pesadez, la persona se siente mucho más cansada y fatigada.

Los fuertes dolores estomacales y los gases se producen porque se traga mucho más aire de lo normal aunque los medicamentos como espaven te ayudan con el dolor es importante que acudas a un medico para que el te diga que problema puedes tener.

Aparte de ello el comer más rápido de lo normal, provoca que la persona necesite una mayor cantidad de comida para sentirse completamente saciado. Por otra parte, el organismo no es capaz de asimilar los diferentes nutrientes de los alimentos ingeridos.

Comer según un horario o una rutina

Se ha podido demostrar que aquellas personas que no siguen un horario a la hora de comer, tienen muchas más papeletas para padecer dispesias o malas digestiones.

El seguir un determinado horario e ingerir las diferentes comidas respetando un determinado horario es clave a la hora de mejorar la digestión. A la hora de comer por tanto, es importante la cantidad ingerida y la hora en la que se hace:

El desayuno debería hacerse como muy tarde a las ocho de la mañana. Es sin lugar a dudas la comida más importante del día, por lo que debe ser bastante completa y nutritiva

A las 10 de la mañana se puede almorzar algo para saciar el hambre y el apetito. No se aconseja el pasarse en dicha ingesta y optar por poca cantidad.

La comida debería hacerse como muy tarde a las 14 horas. Debe contener menos calorías que en el desayuno, aunque la mayoría de la gente lo suele hacer al revés.

A media tarde, es conveniente algo ligero para calmar el apetito hasta la llegada de la cena.

La cena debe hacerse como muy tarde a las 20 horas. Debe ser lo más ligera posible y no alargarse en el tiempo ya que lo contrario, la digestión se puede hacer más pesada de lo normal, provocando problemas a la hora de conciliar el sueño.

En definitiva, el problema de las malas digestiones es algo bastante común que afecta a una parte importante de la población.

El ingerir la comida demasiado rápido unido al hecho de no respetar ningún tipo de horario a la hora de comer, hace que la digestión no sea la deseada, dando lugar a fuertes dolores en la zona abdominal entre otros síntomas como las naúseas, los gases o los ardores.

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