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Presión en los oídos cuando estás resfriado

Presión en los oídos cuando estás resfriado

Si estás resfriado es posible que sientas cierta presión en tus oídos, ¿por qué ocurre y qué puedes hacer?

Tu oído consta de tres partes :un oído externo, medio e interno. El tímpano medio tiene un tubo que se extiende desde él, llamado trompa de Eustaquio, que normalmente tiene una pequeña cantidad de moco en el interior.

Sin embargo, el drenaje de líquido de otras partes de la cabeza, como la nariz, puede provocar la acumulación de líquido en este compartimiento.

Esta aparición puede ser causada por una serie de virus o incluso por deformidades del oído que complican su condición.

A continuación vamos a explicarte por qué sientes pasión en los oídos siempre que te resfrías. La presión suele ser temporal y no dar problemas mayores mientras dura el resfriado.

Si esa presión empeora o no te permite tener una buena calidad de vida, tendrías que acudir al médico para que pueda evaluar el estado de la presión en tus oídos y cómo te está afectando. De esta manera podrá escoger el tratamiento que más se ajuste a ti.

Rinovirlus

El rinovirus es un tipo de virus que normalmente se transmite a través de partículas de aire, como cuando una persona con un rinovirus estornuda. Cuando respiras estas partículas de aire, también puedes infectarte.

El virus generalmente comienza cuando la nariz se llena de líquido, lo que genera presión y causa una secreción o congestión nasal. Debido a que la trompa de Eustaquio del oído medio se conecta a la parte posterior de la garganta, la acumulación de líquido del rinovirus también puede llenar este tubo.

Esto significa una condición conocida como otitis media con derrame. El resultado puede ser una dificultad auditiva o un ruido en el oído que suena como olas oceánicas o agua corriente. También puede ocurrir picazón en los oídos.

El dolor no es típico de este tipo de infección, y la infección suele curarse por sí sola. Sin embargo, el líquido y la presión pueden estar presentes durante un mes o más, que en caso de que te incomode demasiado o incluso si tienes mareos, deberás acudir a tu médico.

porque es la presión en los oídos

Virus de la gripe

Cuando el oído se infecta con el virus de la gripe, una afección conocida como otitis media aguda produce una acumulación de líquido y presión en el oído que puede causar dolor, fiebre, enrojecimiento en el oído y drenaje de pus.

Esta condición difiere de un rinovirus porque los rinovirus generalmente no causan dolor además de la presión.

Si bien los virus causan resfriados y gripe, el virus de la gripe es más grave porque infecta el sistema respiratorio y las articulaciones, además del canal auditivo.

Una gripe que se complica puede causar serios problemas de salud a la persona afectada y necesitará un seguimiento médico exhaustivo. El dolor de oídos no deja de ser un problema pues esto tiende a ser muy incomodo lo más recomendado para este tipo de problemas es soldrin otico ataca desde el interior de tu oído para terminar con el problema.

Disfunción de la trompa de Eustaquio

Si bien un virus del resfriado o la gripe puede hacer que se acumule líquido, una deformidad de la trompa de Eustaquio puede complicar aún más la presión y la acumulación de líquido, lo que prolonga el tiempo de recuperación. Cuando se realiza correctamente, las trompas de Eustaquio se abren y se cierran cuando estornudas, tragas o bostezas.

Sin embargo, si las trompas de Eustaquio no funcionan correctamente, las trompas se pueden tapar fácilmente.

Cuando los virus crean un exceso de mucosidad en el cuerpo, es posible que sus tubos no se abran y cierren correctamente.

Los niños son especialmente propensos a este tipo de disfunción porque no tienen tubos completamente formados; sus tubos tienden a ser más cortos y rectos, lo que hace que la vía sea más adecuada para los virus. Fumar puede dañar los cilios que alejan el moco de las trompas de Eustaquio y causan disfunción.

Todas estas causas pueden provocar presión en tus oídos, y como ves, normalmente es temporal, pero si ves que empeora, necesitarás las evaluación de un médico.

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Causas por las que se produce la diarrea

Causas por las que se produce la diarrea

Si tienes problemas de diarrea descubre cuáles pueden ser las causas que lo provocan, así, podrás encontrar antes las soluciones.

Podemos definir la diarrea como las heces blandas, liquidas, acuosas. Cuando evacuamos de forma normal, las heces son duras, solidas. Sin embargo, cuando tenemos diarrea evacuamos en más en forma líquida.

Además, eso provoca que vayamos al baño más de una vez al día, incluso más de tres. Por tanto, es molesto y puede causar irritaciones en la zona debido al aumento de las deposiciones diarias.

La diarrea, dependiendo de su duración, puede ser de dos tipos. Hablamos de diarrea aguda si dura menos de 2 o 3 semanas. Cuando supera ese tiempo, es decir, más de cuatro semanas, estamos ante una diarrea crónica y, por tanto, más seria.

Principales síntomas de la diarrea

El principal síntoma, como ya hemos mencionado, es un aumento en el número de deposiciones diarias y la forma en que estas se producen, más liquidas, con menos consistencia de lo normal. Además, cuando nos entran ganas de ir al baño, notaremos que no llegamos a tiempo, que no controlamos la evacuación.

Sin embargo, hay otros síntomas que también nos indicaran que tenemos diarrea. Los retortijones o dolor abdominal son frecuente antes de que evacuemos. Ese fuerte dolor también puede provocar náuseas, mareos y vómitos. Incluso se puede llegar a tener fiebre.

Además, si la diarrea se produce de manera muy abundante, puede llegar a provocar una deshidratación, es decir, nuestro cuerpo no tendrá el suficiente líquido para funcionar de forma normal. Los síntomas que nos indicarán esto es la boca y la lengua seca, la falta de ganas de orinar durante varias horas seguidas o un cansancio extremo.

Causas de la diarrea

Hay muchas causas que pueden producir la diarrea. La principal y la más normal es la causada por un virus o por un parásito. Lo conocido tradicionalmente como gastroenteritis vírica.

Esto es muy frecuente en los niños. Hay parásitos, pequeños organismos, que se encuentran en alimentos o agua, los contaminan y provocan diarrea en quien los consume.

Otra de las causas más comunes es por una intoxicación alimentaria. Hay veces que ingerimos alimentos o bebemos líquidos, agua del grifo por ejemplo, que contienen algún tipo de bacteria o parásito y que, por tanto, pueden provocar también diarrea.

Los alimentos que pueden provocar la diarrea son los que están mal conservados o cocinados. Por ejemplo, una mayonesa en mal estado es muy frecuente, así como la carne que no ha estado en frigorífico o mal cocinada.

Los síntomas aparecen a las horas después de haber ingerido esos alimentos. Para verificar que la causa es algún alimento es aconsejable preguntar a otra persona que haya comido también lo mismo.

La alimentación puede ser causante de diarrea en otros aspectos. Por ejemplo, si eres intolerante a la lactosa y todavía no lo sabes, comer un alimento que lo lleve (leche), puede provocarte diarrea.

Lo mismo ocurrirá si eres celiaco, si presentas síndrome de malabsorción u otras enfermedades que afecten a la alimentación y sean hormonales, como el hipotiroidismo.

Las enfermedades digestivas, como el síndrome de intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal y la insuficiencia pancreática, hacen que tengamos sensibilidad o problemas a la hora de ingerir ciertos alimentos o ingredientes.

causas de la diarrea

En general, las enfermedades del intestino, del estómago o del colon pueden ser una causa frecuente y probable de diarrea.

Si estas tomando algún medicamento o antibiótico, puede que también sufras diarrea. Los efectos secundarios de algunas pastillas, aunque esté recetada por el médico, puede causarte este problema de evacuación.

Específicamente, los fármacos de quimioterapia para tratar el cáncer suelen ser uno de ellos. Los laxantes que contengan magnesio también lo son.

Sin embargo, la diarrea también puede ser causada por algún trastorno psíquico. Es decir, es frecuente que cuando nos ponemos nerviosos por algo, por ejemplo por un examen, se produce un descontrol del sistema nervioso, que implica a su vez un descontrol en el ritmo cardiaco, en los movimientos intestinales.

La inflamación del estomago puede ser debido a la acidez que te pueden provocar ciertos alimentos a la hora de comer es por eso que yo nunca salgo sin mi riopan precio realmente accesible pues tiendo a sufrir un poco de la acidez estomacal.

Tratamiento de la diarrea

Si tienes los síntomas propios de la diarrea, te recomendamos que lleves a cabo una serie de medidas en tu casa para tratar de cortar el problema.

En caso de que estas medidas no sean suficientes y la diarrea perdure más de 48 horas, deberás acudir al médico para que suministre el medicamente adecuado.

Beber agua. De 8 a 10 vasos al día. Tendrás que dar tragos pequeños para no provocar una alteración en el sistema digestivo. Sobre todo tendrás que beber agua cuando se produzca una deposición, ya que la diarrea provoca deshidratación, expulsa líquido y por tanto, agua.

No hagas grandes comidas al día. En lugar de eso, ingiere algunos alimentos cada dos horas, en pequeñas cantidades.

Tienen que ser alimentos ligeros, como el pavo sin graso, el arroz sin sal ni condimentos o una sopa que tampoco lleve grasa.

El pollo sin sal también se puede consumir. Los zumos o los alimentos ricos en potasio también pueden venir bien. Siempre, recuerda, en cantidades muy pequeñas para ir comprobando como sienta al estómago.

Deberás evitar los alimentos que contengan grasas, que produzcan gases, los picantes, los que intensifiquen a actividad del intestino, como las ciruelas o kiwi, la cafeína, bebidas azucaradas, el alcohol.

A qué se deben las malas digestiones

A qué se deben las malas digestiones

¿A qué se deben las malas digestiones? El dolor de estómago es algo que suelen sufrir muchas personas de manera habitual y frecuente sin encontrar una causa aparente.

El dolor de estómago es algo que suelen sufrir muchas personas de manera habitual y frecuente. En un tanto por ciento muy alto, la causa o el motivo de tal dolor es inespecífico por lo que resulta muy complicado el tratarlo. Una mala digestión es bastante molesta e incómoda de ahí que sea importante el encontrar la causa que la produce y tratarla de una manera adecuada.

En qué consiste una mala digestión

La mala digestión recibe el nombre médico de dispepsia y se caracteriza por los siguientes síntomas:

Fuerte dolor en la boca del estómago.

Se pierde el apetito y la persona que la sufre es incapaz de terminar de comer.

Gran acidez y ardor estomacal.

Fuerte hinchazón en la zona del abdomen y naúseas.

La mala digestión recibe el nombre médico de dispepsia

En algunos casos, la mala digestión puede estar asociada a una enfermedad determinada como es el caso de una hernia de hiato. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos las dispepsias son están asociadas a ningún tipo de enfermedad digestiva o estomacal.

Si la persona sufre de manera frecuente dolores a causa de unas malas digestiones, es importante el identificar la causa que provoca esto y acudir al médico.

a que se deben las malas digestiones

El peligro de comer demasiado rápido

En muchas ocasiones el comer demasiado rápido hace que la persona sufra una mala digestión. Si los alimentos llegan al estómago sin triturar, es normal que el proceso de digestión se ralentice y la misma se haga demasiado pesada. Aparte de la pesadez, la persona se siente mucho más cansada y fatigada.

Los fuertes dolores estomacales y los gases se producen porque se traga mucho más aire de lo normal aunque los medicamentos como espaven te ayudan con el dolor es importante que acudas a un medico para que el te diga que problema puedes tener.

Aparte de ello el comer más rápido de lo normal, provoca que la persona necesite una mayor cantidad de comida para sentirse completamente saciado. Por otra parte, el organismo no es capaz de asimilar los diferentes nutrientes de los alimentos ingeridos.

Comer según un horario o una rutina

Se ha podido demostrar que aquellas personas que no siguen un horario a la hora de comer, tienen muchas más papeletas para padecer dispesias o malas digestiones.

El seguir un determinado horario e ingerir las diferentes comidas respetando un determinado horario es clave a la hora de mejorar la digestión. A la hora de comer por tanto, es importante la cantidad ingerida y la hora en la que se hace:

El desayuno debería hacerse como muy tarde a las ocho de la mañana. Es sin lugar a dudas la comida más importante del día, por lo que debe ser bastante completa y nutritiva

A las 10 de la mañana se puede almorzar algo para saciar el hambre y el apetito. No se aconseja el pasarse en dicha ingesta y optar por poca cantidad.

La comida debería hacerse como muy tarde a las 14 horas. Debe contener menos calorías que en el desayuno, aunque la mayoría de la gente lo suele hacer al revés.

A media tarde, es conveniente algo ligero para calmar el apetito hasta la llegada de la cena.

La cena debe hacerse como muy tarde a las 20 horas. Debe ser lo más ligera posible y no alargarse en el tiempo ya que lo contrario, la digestión se puede hacer más pesada de lo normal, provocando problemas a la hora de conciliar el sueño.

En definitiva, el problema de las malas digestiones es algo bastante común que afecta a una parte importante de la población.

El ingerir la comida demasiado rápido unido al hecho de no respetar ningún tipo de horario a la hora de comer, hace que la digestión no sea la deseada, dando lugar a fuertes dolores en la zona abdominal entre otros síntomas como las naúseas, los gases o los ardores.

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5 alimentos que te hinchan demasiado el vientre

5 alimentos que te hinchan demasiado el vientre

¿Alguna vez has notado cómo se te hincha el vientre? Quizá los alimentos que consumes están relacionados con eso.

Tanto hombres como mujeres pueden sentirse hinchados después de comer. Es una sensación molesta y el vientre se hincha y parece que los gases o el aire contenido dentro del estómago no quieren marcharse.

Afortunadamente a partir de ahora vas a poner prevenir ese momento molesto únicamente dejando de consumir ciertos tipos de alimentos.

Son muchos los alimentos que pueden aumentar o disminuir la hinchazón en tu vientre. A continuación vas a descubrir algunos alimentos que debes evitar para sentirte más cómodo/a y verte mejor. ¡La ropa dejará de apretarte sin motivo!

Alimentos que te hinchan y que es mejor que dejes de consumir

Bebidas con gas

Las bebidas con gas te pueden parecer bebidas chispeantes. Muchas personas gozan de agua con gas u otras bebidas de este tipo, pero son los principales contribuyentes a la hinchazón de tu vientre. Las burbujas creadas por la carbonatación quedan atrapadas en tu vientre, lo que puede llevarte a padecer molestos gases.

Si quieres refrescarte o quitar la sed, lo mejor que puedes consumir es agua. Si quieres darle sabor puedes añadirle frutas naturales como fresa, albahaca, rodajas de limón o lima…

Hay muchas maneras naturales de dar sabor al agua y disfrutar de una sabrosa bebida sin recurrir a las bebidas con gas.

Otra idea es congelar trozos de fruta y hierbas o especias en bandejas de cubitos de hielo. Cuando los añadas al agua, mantendrán fresca la bebida a medida que se derriten y le aportarán sabor.

Café

Quizá te guste empezar el día con una buena taza de café, pero puede ser que sea una causa principal a tu hinchazón diaria.

La cafeína en tu taza de café conduce a un aumento de los niveles de ácido en el estómago, que puede irritar el revestimiento intestinal y que haya hinchazón, especialmente si tomas café con el estómago vacío.

Lo que agregas a tu café también puede contribuir a que aún te hinches más. Si por ejemplo le añades leche de vaca y tienes intolerancia a la lactosa, la incapacidad de digerir adecuadamente la lactosa también puede causar hinchazón en tu vientre y que aparezcan los molestos gases.

Si te das cuenta de que el café te está causando gases, lo mejor es que empieces a buscar otro tipo de bebida para empezar el día o para disfrutar en cualquier otro momento.

alimentos que hinchan el vientre

Aperitivos salados

Son muchos los días en los que apetece dar un bocado a algo salado y siempre acaban cayendo en nuestras manos algunas patatas chips saladas, pretzels u otros alimentos cuyo ingrediente principal aunque no lo parezca, es la sal.

Los alimentos salados hacen que tu cuerpo retenga agua, por lo que este exceso de líquido puede hacer que se sientas más hinchado/a de lo normal.

Es necesario ser selectivos cuando se compran alimentos en el supermercado y tener en cuenta la cantidad de sodio que pueden aportar a tu organismo los alimentos envasados o procesados.

Si sueles estar hinchado/a y eres un amante de las manzanas, entonces es probable que sea por eso

Las manzanas

Las manzanas son un alimento saludable pero lo que no sabías es que te pueden causar hinchazón. Esto es así porque causan gases que pueden hacer que tu vientre se vea hinchado. Si sueles estar hinchado/a y eres un amante de las manzanas, entonces es probable que sea por eso.

El brócoli

Como miembro de la familia de vegetales crucíferos, el brócoli es un protector rico en nutrientes contra la inflamación y un potente combatiente del cáncer.

El brócoli contiene rafinosa, sin embargo, un carbohidrato indigerible que libera gas y causa hinchazón en el vientre.

Para evitar efectos negativos en tu hinchazón deberás consumir el brócoli de manera moderada, pero recuerda que es un alimento muy aconsejable en las dietas y que no te deberá faltar en tu alimentación semanal.

Estos son 5 alimentos que puedes tener en cuenta para saber qué debes comer y beber diariamente y así evitar que tu vientre se hinche en exceso o puedes optar por espaven un excelente remedio que te ayuda a disminuir ese malestar en 1,2 por 3.

Qué ocurre sino descanso lo suficiente

Qué ocurre sino descanso lo suficiente

¿Qué ocurre sino descanso lo suficiente? Muchos profesionales del tema advierten la importancia que tiene el descansar y de las consecuencias de no hacerlo. También es cierto que te recomiendan vitaminas y que puedes adquirir fácilmente en la farmacia con envíos nacionales para que tengas un mejor sistema inmunológico y no te canses.

La mayoría de la gente no descansa lo que debiera a causa de las numerosas ocupaciones diarias.

Las rutinas y hábitos del día a día se convierten en un auténtico lastre a la hora de poder descansar lo que el cuerpo necesita.

Ello por desgracia resta mucha calidad de vida y provoca que muchas personas lleguen a enfermar. Acto seguido te explicamos las nefastas consecuencias que tiene para el organismo el no descansar lo que se debiera.

Consecuencias para la persona de no descansar

  • Mal humor y gran irritabilidad
  • Frustración
  • Falta de concentración
  • Problemas de memoria

Ante ello muchas personas no saben qué hacer ya que los diferentes quehaceres diarios ya sea el trabajo o la familia provocan que no tengan el tiempo necesario a la hora de descansar adecuadamente.

La falta de descanso

A la hora de hablar de la falta de descanso hay que hacer una distinción entre cansancio físico y mental. Si la persona sufre de cansancio mental va a manifestar una serie de síntomas tales como sentimiento de fracaso, irritabilidad, falta de concentración y una baja autoestima.

Si por el contrario, el cansancio es físico la persona en cuestión puede sufrir fuertes dolores de cabeza, trastornos del sueño y debilidad.

Todo ello hace que la persona que no descansa lo suficiente opte por tomar una mayor cantidad de estimulantes como la cafeína u otros fármacos para poder rendir de la mejor manera posible tanto en el trabajo como en el ámbito familiar.

Como puedes ver, las consecuencias no son las deseadas llegando a restar calidad de vida a la propia persona.

Qué hacer para descansar

Si quieres conseguir descansar lo que tu cuerpo necesita para que de esta manera tu calidad de vida aumente, no pierdas detalle de los siguientes consejos:

La suplementación para mejorar el descanso puede ser una opción complementaria, que puede llegar a venir muy bien, pero la base fundamental siempre será atacar el problema en su raíz.

Lo primero que debes hacer es mirar por ti mismo y cuidar tanto tu salud física como mental.

Aunque es bastante complicado y difícil de conseguir, debes encontrar un tiempo durante el día para estar en completo silencio y disfrutar de dicho momento.

No dudes en apagar el móvil unos minutos y aléjate de cualquier pantalla ya sea de un televisor o del propio ordenador. La luz de dichas pantallas es bastante perjudiciales para la salud y te vendrá muy bien desconectar aunque sean solos unos minutos.

Si tienes la posibilidad, deber delegar en alguien en relación con tu trabajo. Te puede venir bien el asumir menos responsabilidades y confiar en el resto del equipo de trabajo para sacar todo adelante.

Si hay algo que te perjudique a nivel emocional, debes intentar solucionarlo y quitarte de esta manera una gran carga de encima.

que ocurre sino descanso lo suficiente

Recuerda esto

Es aconsejable el acudir a sesiones relajantes de masajes que te ayuden a desconectar de todo tanto a nivel físico como emocional.

Si observas que la rutina y el día a día te están consumiendo poco a poco, es bueno que hagas algunos cambios en tu vida que te permitan descansar más.

En definitiva, la mayoría de personas quieren abarcar muchas cosas a pesar de faltarles tiempo en el día. Ello va a repercutir de una manera totalmente negativa en su vida llegando incluso a provocar que la persona enferme.

Hay que disfrutar la vida lo máximo posible y dedicar el tiempo a lo que realmente merece la pena, que no es otra cosa que la familia.

La vida solo es una y hay que disfrutarla cada momento, dejando de lado otras cosas banales que no merecen la pena. No tener tiempo y estresarte en la vida, no trae nada bueno y como hemos dicho más arriba, termina restando calidad de vida.

Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad física

Se estima que entre el 30 y el 40% de la población adulta es sedentaria; es decir, realiza actividad física con muy escasa frecuencia.

De hecho, la mayoría no cumplimos con las recomendaciones mínimas que establece la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Esto es: al menos 150 minutos de actividad física moderada a lo largo de la semana. o, lo que es lo mismo, caminar a paso rápido durante 30 minutos, al menos cinco días

Este fenómeno se debe principalmente a nuestro modo de vida. Cada vez menor número de actividades laborales requieren una alta demanda de actividad física, y nuestras jornadas se suceden sentados o de pie durante horas, sin apenas cambiar de postura.

Los desplazamientos suelen llevarse a cabo en vehículos privados y/o transporte público, con lo cual es difícil cumplir las recomendaciones simplemente yendo y volviendo del trabajo.

El uso de las nuevas tecnologías, además, ha potenciado un ocio sedentario, que gira en torno a los diferentes tipos de pantallas que existen.

Con un entorno tan poco propicio, es normal que nos cueste encontrar la motivación para buscarle hueco al ejercicio.

Actividad física y salud

La práctica de ejercicio físico, clave para una mejor calidad de vida

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo para la salud en el mundo. Afecta a todo tipo de enfermedades, como son las no transmisibles: enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y enfermedades respiratorias.

Cuando se asocia a la obesidad, es la causa de muerte de hasta el 4% de los casos de cáncer. Incluso, sin tener en cuenta el peso corporal, hay estudios que relacionan la inactividad física con el cáncer de mama y el cáncer de colon.

En cambio, cumplir con las recomendaciones mínimas de la OMS nos permite mejorar el funcionamiento de nuestro corazón y pulmones, así como la salud de nuestros músculos y huesos.

La actividad física reduce el riesgo de padecer cáncer y otras enfermedades no transmisibles, pero no solo. Incluso cuando ya padecemos algunas de estas enfermedades, y siempre y cuando no exista ninguna contraindicación médica, el ejercicio físico nos puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.

actividad física

Cuarentena y actividad física

¡Muévete más!

Como decíamos, el sedentarismo es un problema muy común en nuestra sociedad, sin embargo afecta de manera diferente a cada persona. Pero, ser más conscientes de la importancia de cuidar nuestra salud y evitar el sedentarismo en nuestro día a día está en nuestra mano.

Si no has practicado ejercicio antes y no tienes una rutina creada

Entendemos tus dificultades y sabemos que comenzar a crear una rutina no es fácil. Por eso es importante, que reflexiones sobre para qué harías ejercicio, los beneficios que te aportará, qué actividades físicas te gustaría y te sientes capaz de hacer. Puede parecer poca cosa, pero es el primer paso para afianzar un nuevo hábito. Los pequeños cambios, suman.

Si ya has creado una rutina de actividad

Enhorabuena. Has optado por mejorar tu salud, ¡es el mejor regalo que puedes hacerte!. Es muy valioso lo que has logrado y es importante no perderlo.

Aprovecha abrir nuevos espacio de actividad física que no hayas probado hasta ahora: montar en bici, nadar… Sería fantástico que pudieras aprovechar para complementar el ejercicio que ya estás haciendo y no sustituirlo.

Si tienes una rutina de ejercicio físico, pero te cuesta mantenerla

Nunca es tarde para retomar lo que dejaste. Simplemente, recuerda que si llevas un periodo de tiempo sin moverte, puede que no tengas la misma forma física. No pasa nada, pero es importante prevenir las lesiones. Por ese motivo, tómatelo con calma. Mide tus capacidades y ve progresando poco a poco.