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Todo sobre el Dolor Muscular

Todo sobre el Dolor Muscular

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El dolor muscular es una experiencia común que la mayoría de las personas ha experimentado en algún momento de su vida. Puede ser causado por diversos factores, como el ejercicio intenso, lesiones, estrés o enfermedades. Puede afectar la calidad de vida de una persona, limitando su movilidad y capacidad para realizar actividades diarias.

¿Los malestares musculares son normales

El dolor muscular es una respuesta normal del cuerpo ante ciertos estímulos, como el ejercicio físico intenso o el esfuerzo excesivo. Cuando los músculos se someten a tensiones adicionales o se dañan, pueden producirse micro desgarros en las fibras musculares, lo que desencadena una respuesta inflamatoria y dolor. Esta respuesta es una señal de que el cuerpo está trabajando para reparar el daño y fortalecer los músculos. En general, el dolor muscular después del ejercicio intenso o la actividad física extenuante tiende a desaparecer en unos días a medida que los músculos se recuperan.

¿Cuáles Son las Causas Comunes?

Existen varias causas comunes del dolor muscular. Algunas de las más frecuentes son:

  • Ejercicio Intenso: El ejercicio vigoroso o inusual puede provocarlo, debido al estrés adicional en los tejidos musculares. Esto es especialmente común cuando se realiza un nuevo tipo de actividad física o cuando se aumenta la intensidad o duración del ejercicio habitual.
  • Lesiones y Traumas: Las lesiones deportivas, caídas o accidentes pueden causarlo debido a contusiones, distensiones o desgarros musculares. Estas lesiones pueden ocurrir repentinamente y causar dolor agudo e intenso.
  • Tensión y Estrés: El estrés emocional y mental puede manifestarse físicamente en forma de dolor muscular. La tensión acumulada en los músculos debido al estrés puede generar molestias y rigidez muscular.
  • Síndrome del Uso Excesivo: El uso excesivo de ciertos músculos o grupos musculares, especialmente en actividades repetitivas o posturas incorrectas, puede llevar al desarrollo de dolor muscular crónico.
  • Infecciones Virales: Algunas infecciones virales, como la gripe o el resfriado común, pueden causar dolor muscular generalizado como parte de los síntomas sistémicos.

chico con dolor muscular

¿Cómo se Puede Aliviar?

El alivio del dolor muscular depende de la causa subyacente y la gravedad del malestar. Aquí hay algunos métodos comunes que pueden ayudar a aliviar el dolor muscular:

  • Descanso y Relajación: Darle a los músculos tiempo para descansar y recuperarse es fundamental para aliviar el dolor muscular. Evita actividades extenuantes y encuentra tiempo para relajarte y reducir el estrés.
  • Medicamentos de Venta Libre: Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación muscular, busca en tu botiquín y si no lo tienes incluido ve a consultar precios de medicamentos en farmacias para comprar la mejor opción para ti. Sigue siempre las instrucciones y consulta con un médico si el dolor persiste o empeora.
  • Aplicación de Calor o Frío: La aplicación de compresas calientes o frías en el área afectada puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación. El calor puede ayudar a relajar los músculos tensos, mientras que el frío puede adormecer el área y reducir la inflamación.
  • Masajes Terapéuticos: Los masajes terapéuticos pueden ayudar a aflojar los músculos tensos y reducir el dolor muscular. Un terapeuta calificado puede utilizar técnicas específicas para aliviar la tensión y promover la relajación muscular.
  • Estiramientos y Ejercicios de Rango de Movimiento: Realizar estiramientos suaves y ejercicios de rango de movimiento puede ayudar a aliviar la rigidez muscular y mejorar la flexibilidad. Consulta con un profesional de la salud o fisioterapeuta para obtener recomendaciones adecuadas.
  • Fisioterapia: En casos de dolor muscular crónico o lesiones graves, puede ser recomendable buscar la ayuda de un fisioterapeuta. La fisioterapia puede incluir una variedad de técnicas, como terapia manual, ejercicios específicos y modalidades de tratamiento, para promover la curación y el alivio del dolor
La Historia de los Condones

La Historia de los Condones

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Los condones han evolucionado a lo largo del tiempo para convertirse en una herramienta crucial en la prevención de enfermedades de transmisión sexual y en la planificación familiar. Desde sus humildes comienzos hasta los modernos condones de látex, descubriremos cómo han cambiado y cómo han influido en la sociedad a lo largo de los siglos. Seguramente más de una vez has planeado una niche romántica con tu pareja donde incluiste fresas, champaña y no olvidaste los condones.

Los condones son un método anticonceptivo ampliamente utilizado que también brinda protección contra las infecciones de transmisión sexual (ITS) . Consisten en una funda de látex u otro material delgado que se coloca sobre el pene erecto antes de la actividad sexual.

El Origen

Los Primeros Intentos de Protección

El uso de métodos anticonceptivos y protectores durante el acto sexual tiene una historia que se remonta a miles de años. En la antigua Egipto, se han encontrado evidencias de que los hombres utilizaban envolturas de lino para cubrir sus genitales durante las relaciones sexuales. En otras culturas antiguas, como la griega y la romana, se utilizaban vejigas de animales como barrera de protección. Estos primeros intentos de protección buscaban evitar embarazos no deseados, aunque la comprensión de las enfermedades de transmisión sexual aún estaba lejos de desarrollarse.

El Descubrimiento del Látex

El látex, uno de los materiales más comunes utilizados en la fabricación de condones modernos, se descubrió en el siglo XIX. El naturalista Charles Marie de La Condamine fue el primero en describir las propiedades del látex extraído del árbol del caucho en la región amazónica. Aunque inicialmente no se le dio un uso específico, este descubrimiento sentó las bases para la futura fabricación de condones.

La Invención del Condón de Látex

El avance más significativo en la historia de los condones fue la invención del condón de látex en la década de 1920. Antes de esto, se fabricaban con una variedad de materiales, como intestinos de animales o seda. Sin embargo, el látex demostró ser un material más seguro, duradero y económico. El primer condón de látex fue producido por la empresa británica “London Rubber Company”, que más tarde se convirtió en Durex, una de las marcas más reconocidas en la actualidad.

chico con condón en la mano

Innovaciones en el Siglo XX

A medida que avanzaba el siglo XX, se produjeron numerosas innovaciones en la fabricación y diseño de los condones. La introducción de máquinas automáticas de fabricación permitió producir condones a gran escala, lo que los hizo más accesibles y asequibles para el público en general. Además, se incorporaron mejoras en la lubricación, el grosor y la textura de los condones para mejorar la experiencia y la comodidad del usuario.

Protección Contra las ITS

Los condones han demostrado ser una herramienta altamente efectiva para prevenir la transmisión de enfermedades de transmisión sexual. Al cubrir el pene durante el acto sexual, los condones crean una barrera física que evita el contacto directo de los fluidos corporales, reduciendo así el riesgo de infección. Las ITS, como el VIH, la gonorrea, la sífilis y el herpes, pueden transmitirse a través del contacto sexual sin protección. El uso correcto y constante de condones es fundamental para reducir la propagación de estas enfermedades.

Educación y Promoción del Uso de los Condones

A lo largo de los años, se han llevado a cabo campañas educativas para promover su uso y concienciar sobre la importancia de la protección durante las relaciones sexuales, en muchas ocasiones los jóvenes no quieren usarlos por pena a comprarlos, pero hoy en día puedes conseguirlos en un clic en las app farmacias con una entrega más discreta. Organizaciones de salud, como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los departamentos de salud de diferentes países, han desempeñado un papel crucial en la difusión de información precisa y actualizada sobre los condones y su uso adecuado. La educación en materia de salud sexual ha sido fundamental para empoderar a las personas y ayudar a prevenir la propagación de enfermedades.

Cremas Antiarrugas: El Secreto para una Piel Radiante

Cremas Antiarrugas: El Secreto para una Piel Radiante

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Hoy te contamos todo lo que necesitas saber sobre las cremas antiarrugas, desde su definición y beneficios hasta consejos para elegir la mejor opción y maximizar los resultados. Así que, presta atención y descubre el secreto para una piel radiante.

¿Qué son?

Las cremas antiarrugas son productos cosméticos diseñados específicamente para combatir los signos del envejecimiento en la piel, como arrugas, líneas de expresión y flacidez. Estas cremas contienen ingredientes activos que ayudan a hidratar, nutrir y rejuvenecer la piel, brindando una apariencia más suave, firme y joven.

Causas del envejecimiento de la piel

Antes de sumergirnos en el mundo de estas cremas, es importante comprender las causas del envejecimiento de la piel. Factores como la exposición al sol, el estrés, la genética y el estilo de vida pueden contribuir a la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento. Sin embargo, el uso regular de productos antiarrugas puede ayudar a contrarrestar estos efectos y mantener una piel saludable y radiante.

Beneficios

Las cremas antiarrugas ofrecen una amplia gama de beneficios para la piel. Estos productos no solo ayudan a reducir la apariencia de arrugas y líneas de expresión, sino que también pueden mejorar la textura y elasticidad de la piel, así que si estas buscando en regalo perfecto para mamá te recomiendo checar las ofertas disponibles en las farmacias y comprar una crema. Además, muchas cremas antiarrugas contienen antioxidantes y vitaminas que combaten los radicales libres y protegen la piel del daño causado por el medio ambiente.

Ingredientes efectivos

Al elegir una crema antiarrugas, es esencial conocer los ingredientes efectivos que debes buscar. Algunos ingredientes populares incluyen el ácido hialurónico, el retinol, la vitamina C, el colágeno y el ácido glicólico.

El colágeno es una proteína clave en nuestra piel que brinda firmeza y elasticidad. Al usar cremas antiarrugas que contienen colágeno, puedes estimular la producción natural de esta proteína y mejorar la apariencia de tu piel.

El ácido glicólico es un ingrediente exfoliante que ayuda a eliminar las células muertas de la piel y estimula la renovación celular. Esto puede suavizar las arrugas y promover una piel más luminosa y juvenil.

crema antiarrugas
creame

Tipos de cremas antiarrugas

Existen diferentes tipos de cremas disponibles en el mercado, algunas están diseñadas para usarse durante el día y contienen protección solar para prevenir el daño causado por los rayos UV. Otras son más adecuadas para la noche y contienen ingredientes más potentes que trabajan durante el descanso para reparar y rejuvenecer la piel.

Además, puedes encontrar cremas antiarrugas específicas para áreas como los ojos o el cuello, que son más delicadas y propensas a arrugas. Estos productos están formulados para abordar las necesidades específicas de esas áreas y brindar resultados óptimos.

Cómo elegir la mejor crema

Al seleccionar una crema , es esencial considerar ciertos factores. Primero, identifica tu tipo de piel y busca productos que se adapten a tus necesidades específicas. Además, verifica la lista de ingredientes y busca aquellos que sean beneficiosos para tu piel, como los mencionados anteriormente.

También es recomendable leer reseñas y opiniones de otros usuarios para tener una idea de la eficacia y calidad del producto. Recuerda que cada persona tiene necesidades y resultados diferentes, así que encuentra una crema que funcione para ti.

Mitos comunes sobre las cremas

Existen muchos mitos y conceptos erróneos en torno a estas cremas. Uno de los mitos más comunes es que las cremas pueden eliminar por completo las arrugas. Si bien las cremas antiarrugas pueden reducir la apariencia de arrugas y líneas de expresión, no pueden eliminarlas por completo. Además, es importante tener expectativas realistas y entender que los resultados pueden variar de persona a persona.

¿Qué es la cefalea tensional?

¿Qué es la cefalea tensional?

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La cefalea tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Se trata de un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello, y suele estar asociado a la tensión muscular en estas zonas.

Aunque no todos los medicamentos pueden ayudar a disminuir su dolor, te recomendamos consultar el precio del tramadol en internet para atender dolores intensos. Cabe destacar que es indispensable contar con receta médica para su uso.

Causas de la cefalea tensional

Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensan o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, una lesión en la cabeza o la ansiedad.

Pueden ocurrir a cualquier edad, pero son más comunes en adultos y adolescentes mayores. Es ligeramente más frecuente en las mujeres y tiende a ser hereditaria.

¿De qué forma podemos experimentar una cefalea tensional (dolor de cabeza)?

Cualquier actividad que haga que la cabeza se mantenga en una posición durante mucho tiempo sin moverse puede provocar un dolor de cabeza. Las actividades pueden incluir la mecanografía u otro trabajo con el ordenador, el trabajo fino con las manos y el uso de un microscopio. Dormir en una habitación fría o dormir con el cuello en una posición anormal también puede desencadenar una cefalea tensional.

Otros desencadenantes de las cefaleas tensionales son

Las cefaleas tensionales pueden producirse cuando también se tiene una migraña. Las cefaleas tensionales no están asociadas a enfermedades cerebrales.

Síntomas de la cefalea tensional

El dolor de cabeza puede describirse como:

  • El dolor puede ocurrir una vez, constantemente o diariamente. El dolor puede durar de 30 minutos a 7 días. Puede desencadenarse o empeorar con el estrés, la fatiga, el ruido o la luz.
  • Puede tener dificultades para dormir. Las cefaleas tensionales no suelen provocar náuseas ni vómitos.
  • Las personas con cefaleas tensionales tratan de aliviar el dolor masajeando el cuero cabelludo, las sienes o la parte inferior del cuello.

Exámenes y pruebas de la cefalea

Si su dolor de cabeza es de leve a moderado, sin otros síntomas, y responde al tratamiento casero en unas pocas horas, es posible que no necesite más exámenes o pruebas.

Con una cefalea tensional, no suele haber problemas en el sistema nervioso. Pero los puntos sensibles (puntos gatillo) de los músculos suelen encontrarse en las zonas del cuello y los hombros.

Tratamiento de la cefalea

El objetivo es tratar los síntomas de la cefalea de inmediato y prevenir los dolores de cabeza evitando o cambiando los factores desencadenantes. Un paso clave para ello es aprender a controlar las cefaleas tensionales en casa.

Muchas personas pueden tratar sus cefaleas tensionales con una terapia conservadora, como la relajación o el entrenamiento para el control del estrés, entre otras cosas.

Pronóstico de la cefalea tensional

Las cefaleas tensionales suelen responder bien al tratamiento. Pero si los dolores de cabeza son prolongados (crónicos), pueden interferir con la vida y el trabajo.

Prevención de la cefalea tensional

Aprenda y practique el control del estrés. Algunas personas encuentran útiles los ejercicios de relajación o la meditación. La biorretroalimentación puede ayudarle a mejorar el efecto de los ejercicios de relajación y puede ser útil para las cefaleas tensionales de larga duración (crónicas).

¿De qué otra forma podríamos llamarla?

Cefalea tensional; Cefalea tensional episódica; Cefalea por contracción muscular; Cefalea benigna; Cefalea tensional; Cefaleas crónicas tensionales; Cefaleas de rebote tensionales.

Porque te gustó este artículo: Cómo distinguir dolor de artritis o dolor muscular

 

 

Remedios caseros naturales para el dolor de estómago

Remedios caseros naturales para el dolor de estómago

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Uno de los dolores más comunes que la mayoría de la gente experimenta en su vida es el del estómago. El dolor de estómago es un dolor abdominal causado por la indigestión, el estreñimiento, la diarrea o la hinchazón del estómago como resultado de infecciones o inflamaciones.

En la mayoría de los casos, los pacientes que experimentan dolor de estómago lo reciben por comer alimentos en mal estado o sucios, comer en exceso, estresarse en exceso o recibir un golpe en el estómago. Sin embargo, el dolor de estómago puede ser consecuencia de complicaciones más graves como la apendicitis, la obstrucción intestinal o el cáncer, pero estos casos son poco frecuentes.

alimentos con calcio

Estos son algunos remedios caseros naturales que pueden aliviar el dolor de estómago:

Agua tibia con limón puede aliviar su dolor de estómago

Una forma eficaz de controlar el dolor de estómago es beber un vaso de agua tibia mezclada con limón, ya que contiene una alta acidez, que puede permitir que los alimentos se digieran más fácilmente. Además, los limones son un diurético suave cuando se combinan con el agua (una sustancia utilizada para llevar a cabo la excreción), lo que ayuda a detener la hinchazón al reducir la retención de sal y agua en el cuerpo. Por otra parte, el ácido acético que se encuentra en los limones juega un papel importante en el establecimiento de un intestino sano, evitando aún más la aparición de vómitos.

Agua mineral

El agua mineral contiene nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para absorber y digerir los alimentos con facilidad, lo que puede deshacerse del dolor de estómago. Además, los vómitos pueden provocar una deshidratación repentina, por lo que se aconseja a los pacientes con dolor de estómago que beban mucha agua para evitar molestias adicionales en el estómago.

Tomar un baño caliente puede ayudarte a disminuir dolor de estómago

Tomar un baño caliente puede conseguir que el calor haga fluir la sangre, lo que es estupendo para la circulación sanguínea, pero lo más importante es que alivia los músculos tensos del estómago, provocando menos dificultades en el proceso digestivo. Una vez que los músculos abdominales se relajan gracias al calor, la digestión se realiza rápidamente, ya que las reacciones químicas del cuerpo proceden a un ritmo más rápido cuando aumenta la temperatura. Por lo tanto, tomar un baño caliente no sólo es agradable sino que es bueno para la digestión.

calcio con alimentos

Arroz

Un delicioso tazón de arroz caliente puede ser una gran fuente de nutrientes vitales que el estómago necesita para crear heces. El alto contenido de magnesio y potasio del arroz puede favorecer el flujo sanguíneo en los intestinos, ayudando así a la solidificación y excreción de las heces.

Cabe destacar que si tienes otros tipos de dolores, puedes considerar comprar y consultar precio del paracetamol en farmacias en línea.

Plátano es un excelente remedio para aliviar el dolor de estómago

Los plátanos están llenos de compuestos químicos vitales y vitaminas que alivian los espasmos musculares, ya que vitaminas como la vitamina B6 se utilizan como enzimas que aceleran las reacciones y la digestión en el estómago. Además, los plátanos son una gran fuente de pectina, que es un ácido que ayuda a apretar las heces – puede ayudar a curar la diarrea.

Jengibre

El jengibre es una planta con flores muy utilizada para las especias y la medicina popular con sorprendentes beneficios para la salud. Contiene gingeroles y shogaoles, compuestos químicos que aceleran las contracciones del estómago. Además, el jengibre puede añadirse a la mayoría de las comidas y bebidas como el té o el agua, lo que facilita su consumo.

periodo menstrual doloroso

Vinagre de sidra de manzana puede ayudarte con el dolor de estómago

Un trago de vinagre de sidra de manzana puede aliviar drásticamente el dolor durante un dolor de estómago porque mata las bacterias en el estómago a través del ácido acético. En segundo lugar, el vinagre de sidra de manzana limita el ácido en el estómago, lo que ayuda con el dolor de reflujo ácido, manteniendo además el estómago limpio. Sin embargo, el consumo excesivo de vinagre de sidra de manzana puede dañar los dientes, ya que es una bebida muy ácida. Por lo tanto, hay que añadirle una cucharadita de miel para hacerlo menos ácido.

En conclusión

El dolor de estómago se debe a muchas razones, aunque, en la mayoría de los casos, el dolor de estómago es causado por una infección viral o bacteriana por intoxicación alimentaria. Muchos remedios naturales disponibles en casa, como el jengibre, los plátanos y el agua mineral, pueden aliviar el dolor y deshacerse de los problemas digestivos.

El dolor de estómago no es grave en la mayoría de los casos, pero si el dolor de estómago se mantiene durante varios días, hay que visitar al médico, ya que los dolores de estómago prolongados pueden ser un indicador de problemas de salud graves.

 

Consejos para hacerse el mejor tratamiento facial

Consejos para hacerse el mejor tratamiento facial

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Los tratamientos faciales son una de las cosas más relajantes y lujosas que puedes hacerte. Ahora mismo, muchos de nosotros necesitamos cuidarnos y desestresarnos más que nunca, pero no es posible reservar una cita con tu esteticista favorito para un tratamiento facial profesional. Por suerte, aún es posible hacerse un tratamiento facial de calidad de spa en casa.

Aprovecha que estás en casa, y consulta el precio del Losartán en línea para regular tu presión arterial sólo bajo prescripción médica.

Crea un ambiente sano y salvo

Si no puedes ir al balneario, puedes traer el balneario a ti creando un ambiente relajante en casa. Puede parecer un paso insignificante, pero eliminar todo el estrés posible para desconectar hará que tu tratamiento facial sea mucho mejor.

Limpia bien tu piel en tu escuela

Antes de hacer cualquier otra cosa en tu rostro, tienes que empezar con un lienzo limpio. Cualquier maquillaje o producto que quede en la piel hará que el tratamiento facial sea menos eficaz. Para asegurarte de que tu piel está lo más limpia posible antes de empezar el proceso facial, prueba la doble limpieza.

Cuida tu piel con vapor como otro tipo de tratamiento facial

Si eres un entusiasta de los tratamientos faciales, sabrás que la mayoría de ellos incluyen algún tipo de proceso de vaporización. La vaporización del rostro ayuda a abrir los poros y a ablandar la capa superior de la piel para prepararla para la exfoliación, explica Chan.

Otro tipo de tratamiento facial puede ser exfoliar para suavizar y dar luminosidad

Todo buen tratamiento facial casero (o facial en general) implica una exfoliación para eliminar las células muertas y revelar una piel radiante. Tanto Chan como Lorencin recomiendan utilizar un exfoliante químico o enzimático en lugar de uno físico (como un exfoliante). Los exfoliantes “dejan pequeñas micro-lágrimas en el rostro”. Las micro-desgarraduras son pequeños arañazos”, que pueden irritarse y provocar brotes.

Masajea con una mascarilla en la aplicación

Un tratamiento facial no estaría bien sin algún tipo de mascarilla. Puedes elegir la mascarilla que quieras utilizar en función de las necesidades de tu piel, pero Chan recomienda buscar una mascarilla con ingredientes desintoxicantes que te ayuden a limpiar los poros, ya que éstos estarán abiertos después de la exfoliación (piensa en una mascarilla de arcilla o de carbón vegetal).

protector solar y sus beneficios
Para que tu experiencia en casa se parezca a la del spa, intenta masajear la mascarilla durante unos minutos en lugar de aplicarla rápidamente. “Si la mascarilla es un poco más gruesa, mójate los dedos con agua tibia o, si te quieres poner elegante, con un poco de té verde caliente”, dice Lorencin. “A continuación, masajea la mascarilla en la piel. Esto mejorará en gran medida el aspecto brillante de tu piel después”.

Deja la mascarilla puesta de 15 a 20 minutos. “Si es posible (y hoy en día creo que es realmente posible) siéntate en la bañera o en la ducha caliente y deja que esa mascarilla se vaporice súper suavemente en tu cara”, dice Lorencin.


El tratamiento facial puede hidratar la piel

Una de las claves más importantes para lograr un brillo radiante es una piel bien hidratada con una crema hidratante de alta calidad. Una vez que retires la mascarilla, fija la hidratación con tu sérum o crema hidratante favorita. Para que el tratamiento facial se sienta menos en casa y más en el spa, Lorencin recomienda mezclar unas gotas de su sérum con una crema hidratante.

Si quieres saber más sobre el cuidado de tu piel, podría interesarte: Beneficios de la lubricación capilar.

Para llevar la hidratación al siguiente nivel, puedes utilizar una herramienta de masaje facial como un rodillo de jade o gua sha para ayudar a desinflamar el rostro, entre otros beneficios como el rejuvenecimiento, la promoción del colágeno y la renovación celular, según Chan. “El masaje facial es muy saludable para los músculos de la cara”, dice. “Es como un gimnasio para tu piel”.

Omite las extracciones

Por supuesto, las extracciones pueden ser una de las partes más satisfactorias de un facial. Pero este es un paso que deberías dejar a los profesionales. Si no está limpio, puedes contraer una infección si lo sacas sólo hasta la mitad. Intentar ejecutar tus propias extracciones y hurgar en tu cara nunca es una buena idea.

 

 

Cómo distinguir dolor de artritis o dolor muscular

Cómo distinguir dolor de artritis o dolor muscular

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Como buen samaritano, ayudas a tu vecino a subir su sofá al tercer piso. El resultado: te duele la espalda. ¿Podría ser un simple dolor muscular?

La mayoría de las personas activas se encuentran a veces con algunos obstáculos que pueden afectar temporalmente a su capacidad de movimiento y requerir la toma de analgésicos. Un mal movimiento, una caída o una lesión son algunos acontecimientos que pueden ser fuente de dolor o inflamación muscular.

¿Qué comprar en la farmacia?

Cuando se producen estos acontecimientos, parece que muchos de nosotros hacemos cola para leer la vertiginosa selección de envases de productos expuestos en la sección de “analgésicos y antiinflamatorios” de la farmacia. Ante una selección tan amplia de productos, es normal confundirse, sobre todo cuando no sabemos exactamente qué tipo de dolor nos molesta.

También puedes buscar en farmacias en línea el precio del Losartán si estás padeciendo hipertensión arterial y tienes prescripción médica.

¿Qué es el dolor de artritis?

Cuando el dolor proviene de una articulación del cuerpo, como las rodillas, los tobillos o los dedos, se llama dolor de artritis. Hay muchos tipos de artritis (al menos 100 variedades), pero el tipo más común se conoce como artrosis. Se trata de una enfermedad degenerativa de las articulaciones que provoca el desgaste del cartílago. Normalmente se desarrolla a medida que envejecemos, y provoca un dolor que vuelve a aparecer con frecuencia.

Si usted padece artrosis, puede encontrar: Otros tipos de artritis, como la poliartritis reumatoide, también causan inflamación además de dolor.

Consejos para aliviar el dolor de la artritis

Puede disminuir su dolor artrítico adoptando algunos buenos hábitos. Por ejemplo:

Para aliviar el dolor de la artritis, la primera opción de medicación para el dolor es el paracetamol. Es un analgésico eficaz para este tipo de dolor, tiene la ventaja de ser muy seguro y tiene pocos efectos secundarios.

En algunos casos, se pueden utilizar medicamentos antiinflamatorios, muchos de los cuales se venden sin receta médica. Estos productos no son para todo el mundo, y pueden causar efectos indeseables. Pida siempre consejo a su farmacéutico antes de utilizarlos.

¿Qué es el dolor muscular?

El dolor muscular se origina en los músculos. Por ello, puede sentir dolor en todas partes. Puede estar causado por un ejercicio intenso, una caída, una lesión o una enfermedad (la gripe, por ejemplo).

Puede aparecer en formas, por ejemplo: Al contrario que el dolor de la artritis, el dolor muscular suele sentirse como un dolor agudo y normalmente temporal.

Prevención y tratamiento para artritis y dolor muscular

A continuación le ofrecemos algunos consejos si sufre dolor muscular:

En el apartado de analgésicos, hay varios tipos de medicamentos disponibles sin receta para ayudar a aliviar los dolores musculares, entre ellos:

Algunos productos combinan más de un medicamento en una sola fórmula, como un analgésico o antiinflamatorio con un relajante muscular.

Consulte siempre a su farmacéutico antes de elegir cualquier producto destinado a aliviar el dolor muscular. Su farmacéutico le aconsejará teniendo en cuenta el tipo de dolor, la situación, su estado de salud y otros medicamentos que pueda estar tomando.

¿Cuál es la similitud entre el dolor de artritis y el dolor muscular?

El dolor de la artritis y el dolor muscular son diferentes en varios aspectos, pero tienen una similitud básica: ambos duelen. Ya sabes que seguirás siendo un buen samaritano, así que deberías empezar a desarrollar hoy mismo las medidas adecuadas para prevenir el dolor muscular y saber qué hacer cuando se produzca. De este modo, tus amigos podrán contar con tu ayuda durante muchos años.

 

Dolor muscular por ejercicio: lo que debes saber

Dolor muscular por ejercicio: lo que debes saber

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El término técnico para el dolor muscular después del ejercicio es DOMS (por sus siglas en inglés: delayed onset muscle soreness), o dicho de otra forma al español, dolor muscular de aparición tardía. Es normal que te sientas adolorido después de probar nuevos ejercicios o de aumentar la intensidad y los pesos de tu entrenamiento.

Si estás padeciendo artritis reumatoide, y sientes que no puedes avanzar, te recomendamos saber el precio del diclofenaco en línea.

En realidad, no se debe a la acumulación de ácido láctico, como cree la mayoría de la gente, ya que el ácido láctico sólo permanece en los músculos durante 1 ó 2 horas después del ejercicio. El entrenamiento de resistencia hace que las fibras musculares se rompan, lo que inflama la zona. Esto es lo que duele tanto. Así es como construimos el músculo, ya que el músculo se desgarra después de un entrenamiento, y luego se reconstruye más fuerte que antes.

¿A quién puede afectar el dolor muscular por ejercicio?

El DOMS puede afectar a cualquiera. Incluso a las personas que llevan años entrenando, mientras sigan cambiando y mejorando sus entrenamientos, los músculos seguirán desgarrándose y reconstruyéndose. Pero no te preocupes, a medida que los músculos se vayan acostumbrando a la nueva presión que se ejerce sobre ellos, se irán acostumbrando y el dolor se irá aliviando.

¿Cuánto puede durar?

El DOMS puede durar de 3 a 5 días después del entrenamiento. No te preocupes. Pero no dejes que eso te impida hacer ejercicio, ya que puede ser grave o bastante leve dependiendo de la cantidad de tensión que hayas ejercido sobre el músculo. Este dolor muscular no debe confundirse con el dolor muscular agudo, que es el dolor que se siente en los músculos durante el ejercicio e inmediatamente después.

¿Cómo se puede tratar el dolor muscular?

Por mucho que un baño de hielo y una crema muscular puedan ayudar, la forma más eficaz de tratar el DOMS es hacer un rodillo de espuma de forma regular. Los rodillos de espuma vibratorios proporcionan una liberación miofascial que alivia el dolor al relajar los músculos contraídos, mejorar el flujo sanguíneo y estimular los músculos de estiramiento y reflejo.

Entonces, ¿los músculos doloridos después de un entrenamiento son realmente una buena señal?

Puedes tener un entrenamiento efectivo incluso si no experimentas DOMS después. Sí, es un buen indicador para ver si te has esforzado más y has rendido más, pero no significa necesariamente que hayas tenido un entrenamiento efectivo para un maraton. El mito de que más dolor significa más crecimiento no es completamente cierto.

El dolor muscular es una señal de que tu cuerpo ha hecho algo que no está acostumbrado a hacer, por decirlo en términos básicos. Del mismo modo, no sentir dolor no significa que tus músculos no estén creciendo.

 

Beneficios de la actividad física

Beneficios de la actividad física

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Se estima que entre el 30 y el 40% de la población adulta es sedentaria; es decir, realiza actividad física con muy escasa frecuencia.

De hecho, la mayoría no cumplimos con las recomendaciones mínimas que establece la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Esto es: al menos 150 minutos de actividad física moderada a lo largo de la semana. o, lo que es lo mismo, caminar a paso rápido durante 30 minutos, al menos cinco días

Este fenómeno se debe principalmente a nuestro modo de vida. Cada vez menor número de actividades laborales requieren una alta demanda de actividad física, y nuestras jornadas se suceden sentados o de pie durante horas, sin apenas cambiar de postura.

Los desplazamientos suelen llevarse a cabo en vehículos privados y/o transporte público, con lo cual es difícil cumplir las recomendaciones simplemente yendo y volviendo del trabajo.

El uso de las nuevas tecnologías, además, ha potenciado un ocio sedentario, que gira en torno a los diferentes tipos de pantallas que existen.

Con un entorno tan poco propicio, es normal que nos cueste encontrar la motivación para buscarle hueco al ejercicio.

Actividad física y salud

La práctica de ejercicio físico, clave para una mejor calidad de vida

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo para la salud en el mundo. Afecta a todo tipo de enfermedades, como son las no transmisibles: enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y enfermedades respiratorias.

Cuando se asocia a la obesidad, es la causa de muerte de hasta el 4% de los casos de cáncer. Incluso, sin tener en cuenta el peso corporal, hay estudios que relacionan la inactividad física con el cáncer de mama y el cáncer de colon.

En cambio, cumplir con las recomendaciones mínimas de la OMS nos permite mejorar el funcionamiento de nuestro corazón y pulmones, así como la salud de nuestros músculos y huesos.

La actividad física reduce el riesgo de padecer cáncer y otras enfermedades no transmisibles, pero no solo. Incluso cuando ya padecemos algunas de estas enfermedades, y siempre y cuando no exista ninguna contraindicación médica, el ejercicio físico nos puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida.

actividad física

Cuarentena y actividad física

¡Muévete más!

Como decíamos, el sedentarismo es un problema muy común en nuestra sociedad, sin embargo afecta de manera diferente a cada persona. Pero, ser más conscientes de la importancia de cuidar nuestra salud y evitar el sedentarismo en nuestro día a día está en nuestra mano.

Si no has practicado ejercicio antes y no tienes una rutina creada

Entendemos tus dificultades y sabemos que comenzar a crear una rutina no es fácil. Por eso es importante, que reflexiones sobre para qué harías ejercicio, los beneficios que te aportará, qué actividades físicas te gustaría y te sientes capaz de hacer. Puede parecer poca cosa, pero es el primer paso para afianzar un nuevo hábito. Los pequeños cambios, suman.

Si ya has creado una rutina de actividad

Enhorabuena. Has optado por mejorar tu salud, ¡es el mejor regalo que puedes hacerte!. Es muy valioso lo que has logrado y es importante no perderlo puedes acudir con un cardiologo para que cheque tu corazón y te pueda recetar lo mejor para ti entre esos medicamentos podrás encontrar enalapril precio realmente accesible.

Aprovecha abrir nuevos espacio de actividad física que no hayas probado hasta ahora: montar en bici, nadar… Sería fantástico que pudieras aprovechar para complementar el ejercicio que ya estás haciendo y no sustituirlo.

Si tienes una rutina de ejercicio físico, pero te cuesta mantenerla

Nunca es tarde para retomar lo que dejaste. Simplemente, recuerda que si llevas un periodo de tiempo sin moverte, puede que no tengas la misma forma física. No pasa nada, pero es importante prevenir las lesiones. Por ese motivo, tómatelo con calma. Mide tus capacidades y ve progresando poco a poco.

Dolor de pecho por ansiedad: signos y síntomas

Dolor de pecho por ansiedad: signos y síntomas

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Aunque es normal experimentar algo de ansiedad de vez en cuando, las personas que padecen trastornos de ansiedad pueden sufrir ataques intensos y frecuentes de ansiedad, preocupación excesiva y miedo intenso.

Los trastornos de ansiedad pueden hacer que uno sienta que nunca es capaz de relajarse, y sus sentimientos de ansiedad o pánico pueden interferir significativamente con su capacidad para completar sus tareas y actividades diarias.

Los trastornos de ansiedad pueden causar una amplia gama de síntomas, incluidos los físicos, y a veces puede ser difícil saber si los síntomas son causados por la ansiedad o por otro problema médico. No olvides consultar el complejo B y su precio en línea para nutrir tu cuerpo.

El dolor torácico es un síntoma físico específico de la ansiedad que puede ser especialmente alarmante, pero hay algunas formas de diferenciar el dolor torácico por ansiedad del dolor torácico causado por algo más grave, como un ataque al corazón.

Síntomas más comunes de la ansiedad y el dolor de pecho

La ansiedad puede manifestarse de una gran variedad de formas diferentes, y los síntomas de ansiedad pueden variar de una persona a otra.

Algunos signos y síntomas comunes asociados a la ansiedad pueden ser

Los síntomas físicos de la ansiedad se producen como resultado de nuestra respuesta de lucha o huida, que se produce cuando nuestro cerebro percibe una amenaza. Durante la respuesta de lucha o huida, nuestro cuerpo se prepara para huir o combatir la amenaza iniciando determinados procesos químicos y físicos en el sistema nervioso.

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Los síntomas físicos más comunes causados por la ansiedad son

Síntomas como la opresión y el dolor en el pecho, la falta de aliento y la aceleración de los latidos del corazón pueden ser síntomas comunes de la ansiedad, pero estos síntomas también se solapan con los indicadores de algo más grave: un ataque al corazón.

Entonces, ¿Cómo puede distinguirlos y cómo puede saber si realmente necesita llamar a su médico?
Un infarto se produce cuando una parte del corazón no recibe suficiente sangre, normalmente porque una arteria se ha obstruido.

Los síntomas más comunes de un ataque al corazón son

Evidentemente, muchos de estos síntomas son también síntomas comunes de los ataques de ansiedad y de pánico, pero hay algunas diferencias principales:

Si está experimentando dolor en el pecho u otros síntomas preocupantes y no puede saber si está siendo causado por su ansiedad, su médico es un gran recurso que podrá ayudarle a llegar al fondo de su malestar. Si descubre que la causa es la ansiedad, puede remitirle a los servicios de salud mental para que le den un tratamiento que le ayude a aliviar los síntomas.

La ansiedad es un problema tratable, y las investigaciones demuestran que una combinación de terapia cognitivo-conductual (TCC) y el manejo de la medicación pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y ayudar a las personas a sentirse mejor a largo plazo.