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4 razones para amar los aguacates

4 razones para amar los aguacates

Los aguacates son fuentes increíbles de nutrición. Tienen un gran impacto en términos de vitaminas, minerales y fibra; junto con muchos otros nutrientes.

Su sabor rico y mantecoso es una deliciosa adición a una comida, ¡o un placer por sí solo!

Este superalimento verde es fruto del árbol del aguacate, siendo la variedad más popular el aguacate Haas.

Los árboles se autopolinizan, ¡y el primer árbol de aguacate de Haas todavía está vivo y dando frutos!

Con su origen probablemente en América del Sur, el árbol prospera en climas tropicales. Actualmente, México es el principal productor de estas maravillosas frutas.

Entonces, ¿por qué comer aguacates? Los aguacates tienen el maravilloso beneficio de proporcionar minerales y vitaminas que fortalecen el sistema inmunológico y promueven la buena salud en general.

El valor nutricional de este manjar verde es parte de lo que lo hace tan bueno como parte de su dieta.

4 razones para amar los aguacates

4 razones perfectamente buenas para comer más aguacates

1. Los aguacates tienen muchas vitaminas

Encontrarás grandes cantidades de vitaminas A, C, E, K y B6 en los aguacates. No solo están cargados con estas diferentes vitaminas, cuando se comen con otros alimentos, los aguacates pueden aumentar la absorción de nutrientes en un 400%.

2. Grasas saludables

Los aguacates son ricos en fibra y grasas monoinsaturadas. Las grasas monoinsaturadas son las que lo mantienen lleno por más tiempo.

Sigue los consejos para cuidado de la piel.

Esto significa que, si bien el recuento calórico de los aguacates es algo alto (320 en promedio), es menos probable que coma un bocadillo durante un tiempo después de comer uno.

los aguacates rellenos de atún

3. Corazón saludable

Los aguacates son increíblemente buenos para tu corazón. Las grasas que se encuentran en los aguacates son maravillosas para darle al cuerpo lo que necesita para protegerse contra las enfermedades cardiovasculares.

El ácido oleico es el principal ácido graso que se encuentra en los aguacates y se ha descubierto que da un gran impulso a la salud del corazón.

4. Repleto de proteína

Los 18 aminoácidos esenciales que se necesitan para formar una proteína completa se encuentran en los aguacates.

No solo eso, estas proteínas se pueden absorber fácilmente en el cuerpo en comparación con muchas otras proteínas que se encuentran en los alimentos.

Lo mejor de lo saludables que son los aguacates es que es un alimento versátil. ¡Esto significa que puedes agregarlo a casi cualquier cosa que desees de varias maneras! No hay escasez de formas de obtener tu dosis de aguacate.

Puedes mezclar un poco de guacamole, agregar varias rodajas a un sándwich o ensalada, las posibilidades de comida a la que le puedes agregar este gran ingrediente son infinitas y dentro del menú del restaurante El Portón encuentras comidas deliciosas para este rico complemento de comida mexicana.